认识深蹲，标准的深蹲对膝盖有坏处吗？

深蹲受到了不公平的批评，因为它们可能会导致你的膝关节受损。它们确实会——如果你做错了的话。但是，正确的做出全幅度自由深蹲对膝关节的健康与灵活性至关重要。