肌肉猛男示范5个动作，手把手教你练出事业线，男女通用！
为大家带来5种
女子健身训练营你和女神就差一个健身，行动起来，马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来，关注健身女神训练营，修炼一副好身材，是成为女神的第一步，我们一起努力。Official Account
爱健身爱健身，一个能让人坚持健身的公众号，专注为爱健身的朋友分享健身相关知识。每周一至周五为健身的朋友推送健身打卡训练计划，让健身不再那么难坚持。43篇原创内容
针对胸肌中缝的高效训练动作
大家做的时候，要感觉到胸部发力
注意顶峰收缩停顿2秒钟充分压缩肌肉
练后别忘了做胸部拉伸
1、单臂哑铃夹胸
每侧12次，做四组
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2、万斯推胸
每组12次，做四组
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3、哑铃对握推胸
每组12次，做四组
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4、哑铃卧推
每组12次，做四组
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5、平板杠铃片飞鸟
每组12次，做四组
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还等什么
想拥有深深的胸肌事业线
就赶紧跟着虐起来吧
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