你们眼中的健身网红，是整个健身圈最鄙视的人
在流行“拍照文化”的时代，如何拍出美美的照片，成了年轻人最关心的问题。
随着社交网站的流行，大家总能看到名人、网红们PO出的高颜值+性感身材。
然而，ins上有位博主表示：
网红美照？都是假的假的假的假的假的！
为了揭秘网红，她甩出了一组未P对比图，生动地诠释了如何改变姿势以拍出全身拉皮的效果。
一起来康康吧↓↓↓
-----我是真实和虚假的分割线-----
大家都知道，沙滩+日光+比基尼向来是网红的假期必备。
但，蓝天白云下，看似健身达人的比基尼女郎，实际小腹上堆了三层“游泳圈”。
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你以为的沙滩照 VS 相册里的“已删除”
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全身都在用力 VS 放松你就输了
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一张看似随意的照片，包含好的体态+练习无数次的姿势+完美的打光角度。
除此之外，还有上百张废片。
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下班的样子 VS 上班的样子
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假装看海被抓拍 VS 错误版“前凸后翘”
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实际上，网红们大多都擅长用肢体与线条吸引注意力，掩饰瑕疵。
从直角肩、腹肌到马甲线到紧实的大腿…全部可以凹出来。
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用正面的角度看世界，不要用侧面。
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掩盖缺点，镜头没捕捉到=“我”很完美。
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看完这些照片，是不是感觉震惊又释然？
实际上，大部分精致亮眼的健身网红照片，都经过无数刻意的设计和安排。
而把这一真相揭露给大家的人，是33岁的博主Danae Mercer。
她以自己为模特，拍下这些“得罪人”的照片，在ins上狂圈了160w粉丝。
作为拥有数年经验的杂志编辑，Danae Mercer参与过许多人物的“策划”与“包装”活动。
她深知如何利用角度拍出好片，也懂得每个POSE背后的心思。
而网红美照背后的秘诀，有一部分就来源于拍照姿势。
比如，大腿内侧有肉怎么办？
——摆好姿势，臀部微微向后倾斜，膝盖向内旋转，绷紧核心肌肉。
做好这些，看上去瘦了5斤，像是天天在健身房锻炼。
低阶自拍 VS 高阶自拍
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再比如，叉腰+挺直脊背+肩膀提拉，同样收紧腹部和大腿的力量。
身材立刻摆脱“五五分”，走向林志玲。
社交身高168 VS 实际身高160
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坐姿也有讲究。
一定要交叠双脚，延长腿的视觉长度，并把衣物往下拉。
同时绷紧小腹，辅以脚尖或者大腿力量，千万不要用放松的姿态拍照。
在家独处 VS 客人来了
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Danae Mercer指出，网络上的“Before & After”挑战，大部分都是假的。
只要拉高腰线，拱起背部，使腰围看起来更小，臀部更丰满；同时找准光和阴影的角度，隐藏各个部位的脂肪。
完成这类“30天瘦身”挑战，甚至不用3分钟。
她还录制了一个视频，亲身示范，用简单的六个步骤完成“照骗”。
第一步：把身体转过去，背对镜头↓
第二步：一手搭腰，侧过半边身体。
注意不要处在同一个平面，上半身偏过90°，下半身偏45°↓
第三步：提气翘臀，改变臀部的视觉弧度↓
第四步：调试姿势，找到最显身材、显脸小的角度↓
第五步：挺胸收腰，收紧腹部的核心肌肉↓
第六步：把照相机或者手机摆在你想要突出的部位。
例如靠近臀部的位置↓
最后拍出来的效果：细腰翘臀，体态满分，看上去像在健身房泡了一年？？
这些照片和视频一经发送，累积点击立刻突破1000w。
而Danae Mercer 之所以放上这些无修图、调角度的自拍对比，是因为她认为现下的网红美照已经成为“骗局”。
网红的审美观念，正在扭曲大众的审美观念。
那些看上去日日健身，性感火辣的身材，提高了社会关于“美”的要求，正在不断给女孩们施加压力。
为了鼓励大家反对网红“骗局”，她在ins上放出自己真实的身体状态，有滤镜VS无滤镜的对比照片，还有网红照VS原图的对比。
目的是希望大家贴近现实生活，不要活在被P图充斥的网络世界。
Danae Mercer不断记录网红包装的新方式，以自己为模特供大家参考。
比如除拍照姿势之外，更让人头疼的夸张P图和滤镜行为。
腰线，是假的……
胸，是假的……
别人苦练3个月都未必有的马甲线，通过软件一秒就能伪装……
还有皱纹、橘皮能轻松抹去，纹身也可以轻易P上去。
最后成片的时候，照片里的人已经拥有了模特身材。
但，“我”还是我吗？
这些所谓的“美女”健身网红，利用社交软件营造姣好身形，积极奋进的态度。
却给其他人带来错误的价值判断，和严苛的身材标准。
有不少人，曾因在深夜刷到网红丰腴却饱含线条美的体态，而为点了夜宵、摄入过多卡路里的自己感到焦虑。
但，背后的真相却如此不堪一击。
所以居里觉得，不要太过在意社交媒体上展示的“生活”。
有的人为了健康美与体态美去健身，也有人选择顺其自然，让心情连同身材一同享受、放松。
无论哪一种，只要自己喜欢，就好。
当别人因为你胖或者瘦来评头论足的时候，要记住，这些都是body shame。
从小到大，生活中，很多人都遇到过body shame：大头，矮个子，平胸，腿短，胳膊粗……
这些刻意的中伤，让受害者开始审视自己的身体，开始羞耻，感到自卑甚至不敢示于人前。
有的人修改自己的身体，有的人开始修改自己的图片。
在如今的时代，P图并不可耻，不完美也并不可怕。
可怕的是——认为自己不够好，一味追求“世俗标准”而失去自我的心态。
健不健身，变不变胖，都是真实的选择；只有“假装健身”“假装自律”，才是真正需要抵制的风气。
见过了那么多形形色色的“照骗”，居里想和各位说一句话：
追求真实，比追求别人眼中的美，酷多了！
拥有怎样的身材并不绝对重要，最重要的一点是，当你自信、当你保持心情愉悦——你的状态，就是“美”的。
同样，不要为自己的身材感到羞耻，更不要为自己的缺陷觉得抱歉。
就像Danae Mercer说的那样：
网络上，每个女孩都是隔壁家的女孩。
每个目标都是随随便便可以实现的。
突然之间，超级游艇上的每个超模都成了常态。
我们中的一部分人知道这不是事实，但另一部分忘记了。
所以今天我只想提醒你：
不要将自己与社交媒体上的陌生人相比。
不要将自己与数百个精彩片段相提并论。
不要改变你自己的身体状态。
哪怕你的身体比一切更复杂，更细微，更不完美。
但这些不完美，就是你作为“你”，最完美的地方。
部分图片 / 网络
编辑 / 屁屁鸭
责任编辑 / 蜜糖