美女坚持5年“过午不食”最后结果怎么样？真的值得我们反思

导语：现在大多数人都希望自己能够体重再轻一点，身材再好一点。正因如此，越来越多人开始踏入减肥这条道路上。近几年各种减肥方法层出不穷，其中有一项叫做“过午不食”的这个方法。着实害人不浅。相信很多人都听说过吧，那么，长时间地保持“过午不食”身体会有怎么样的变化呢？我们一起来看看。

这位来自辽宁的女生，也是在偶然间的机会听同事说有“过午不食”的这个减肥方法，于是20岁的他从那个时候开始，她就走上了“过午不食”这条不归路。如今已是她坚持的第5个年头了。5年前的小张体重140斤，现在的她体重只有90斤。换句话说，正是她长时间的坚持过午不食，才让她逆袭成功。这让她很满意

奈何好景不长，虽然小张现在拥有了惹火的身材，但是由于长时间空腹，某一天的中午，小张突然觉得胃疼，而且有越发严重的趋势。后来在朋友的帮助下，把他带到医院检查。医生经过一系列的诊断之后，判定小张患有胃溃疡。这则是因为他长时间的空腹造成的。

看到这里，相信大家都明白了过午不食的危害了。其实何必那么拼，减肥也有许多合理健康的方法的，没有必要一定从节食上下功夫。即伤害了自己的身体，又没有起到很好的效果，真的是得不偿失。如果能够保持合理的饮食结构，多吃健康食品，在配以适量有效的运动，减肥瘦身美丽，根本就不是一件很难的事情。比如最近受众多人追捧的普拉提运动，就是一个对减脂塑形非常有效的好方法。

这个普拉提运动，是现时代的网红运动，很多一线明星都在打卡练习！它特别适合没有精力或者是时间去健身房的朋友。普拉提运动与跑步不同，他的动作温和简洁，适用于男女老幼所有人群，减脂效果是普通运动的2倍以上，从而达到减肥燃脂和延缓衰老的功效。最重要的是运动效果不反弹。

下面介绍3个入门级普拉提运动动作，每次3组，一组30个，可以学起来啦！

动作一、站姿提拉

手臂有赘肉的小伙伴看过来！这个动作很简单的。保持身体站立，手要拉好普拉提拉力器的手柄，脚也要踩好拉力器的踏板，上下拉伸手臂即可。这组动作可以起到有效的瘦手臂的作用。

动作二、腿部拉伸

腿部线条不好看，有赘肉的小伙伴看过来啦！这个动作也是很简单，躺在瑜伽垫上，双手扶好普拉提拉力器的手柄保持不动，接着笔直抬起双腿再落下，脚要踩好拉力器踏板。这组动作可以美化腿部线条，减去腿部肌肉。

动作三、复合运动

想要瘦全身的小伙伴看过来！臀部在瑜伽垫坐好，不要动。双手拉好普拉提拉力器手柄，脚要踩好普拉提拉力器踏板，做与仰卧起坐相似的动作。这组动作可以有效锻炼到全身的肌肉，美化身姿，让身体线条更好看！

只要持续不断的坚持，效果一定立竿见影。

普拉提运动非常的简单，只需要一款拉力器就可以在家轻松完成。小编在这里给大家推荐一款普拉提拉力器，全新升级的设计值得所有运动爱好者的信赖，它采用的是NBR高密度的材质，并且在手柄和脚踏板处都做了实用的处理，手柄所使用的海绵是加厚的，特别吸汗，抓握也舒适。脚踏板增加了条纹的设计，安全防滑。这些都让这款普拉提拉力器在运动过程中使用感受更好！

目前这款普拉提拉力器有在做活动，活动价是49.9元，还不到一顿饺子钱，点击下方链接即可。心动不如行动，只有行动起来，才能有收获！

结语：很多小伙伴想要减脂瘦身，但是却没有找对合适的方式，控制饮食固然有用，但是绝对不健康，过午不食的减肥方法对身体的危害极大，不推荐各位效仿。大家为了自己的美丽身材，为了自身的健康着想，请开始合理运动，就让普拉提运动，带给你全新的生活吧。紧一根拉力器就可以轻松完成，真的不要再犹豫了。