居家云健身上线！
达到每天运动1小时要求
让更多孩子体验运动生活
享受运动快乐
同时做好居家防疫工作
经研究
组织开展2021年潍坊市中小学
幼儿园“居家云健身”线上运动活动
主办单位
潍坊市体育局 、潍坊市教育局 、潍坊市体育总会承办单位
潍坊市足球运动协会、潍坊市轮滑运动协会、潍坊市广场舞协会、潍坊市健身操运动协会等有关市级体育协会
协办单位
各县市区教育和体育局、体育事业发展中心，经济开发区文教局,市教育局高新分局、滨海分局、峡山分局，各直属学校
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组织时间
2021年潍坊市中小学、幼儿园“居家云健身”线上运动活动时间安排：2021年1月31日-2月27日期间，共安排两阶段课程（共计20天）。第一阶段课程：1月31日-2月9日第二阶段课程：2月18日-2月27日02
组织方式
1.课程内容以线上直播+课程录播方式进行。直播时间和课程内容将在“居家云健身”小程序上及时更新。2.“潍坊体育发布”“潍坊教育发布”“潍坊市足球运动协会”公众号或官方网站专栏提供课程录播。3.家长获取课程并跟训流程：第一步：关注“潍坊体育发布”公众号，进入“赛事直达”-“赛事活动报名”-“全民动起来”板块，进行预约报名。 第二步：预约后，家长根据学员年龄，选择相对应的课程链接。第三步：直播课时间为每天19:00-20:00，可以在“潍坊体育发布”公众号“赛事直达”-“赛事活动直播”观看线上直播课程。直播期间，如有技术问题，可直接拨打联系电话0536-8883638。03
参与人员
1.活动参加人员为全市各中小学学生、幼儿园儿童。低年级及幼儿园儿童须有家长陪同参与。2.有身体运动损伤、过敏史、特异体质、心脑疾病、超肥胖等学生建议谨慎参与。04
本次2021年潍坊市中小学幼儿园“居家云健身”线上运动活动训练内容，结合国家体育总局体科所发布的《青少年儿童寒假锻炼方案》的指导性内容和运动要求编写适合不同年龄阶段学员身体锻炼需求的课程，分为：1.幼儿园学段课程，针对学生的感统能力、运动认知、身体控制能力、运动素质、身体协调灵敏、运动思维过程等方面进行科学锻炼；2.小学1-3年级学段课程，针对学生的正确运动姿势、身体控制能力、跳跃能力、变速变向、协调灵敏、球类运动进行锻炼学习；3.小学4-6年级学段课程，针对学生的核心力量、基础力量、上下肢力量、耐力、爆发力等方面进行锻炼；4.初中及以上学段课程针对学生的肢体力量、有氧运动、燃脂塑形、身体柔韧性、综合运动方面进行锻炼。通过连续两个阶段、每阶段10天训练，达到中小学幼儿园学生在家能力接受专业科学运动指导，完成每日适当运动量的目的，为全市中小学幼儿园学生居家运动提供科学指导。一、幼儿园学段课程大纲
三、小学4-6年级学段课程大纲
四、初中及以上学段课程大纲
