十个心理健康的小标准，看看你拥有了几个——房玉华医生

一、充分的安全感：安全感是人的基本需要，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁，焦虑等心理，会引起消化系统的失调，甚至会导致病变。

二、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断：如果勉强自己去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。超负荷的工作，甚至给自己的健康带来麻烦。

三、生活目标切合实际：由于社会的生产发展水平与物质生活有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感。

四、与外界环境保持接触：人的精神需要是多层次的，与外界接触，可以丰富精神生活，又可调节自身行为，适应环境。

五、保持个性的完整与和谐：个性中的能力、兴趣、性格、气质各种心理特征必须和谐统一，方能得到最大发展。

六、具有一定学习能力：社会知识更新很快，为适应新形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作得心应手。

七、保持良好的人际关系：人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大影响。

八、能适度表达和控制自己的情绪：人有喜、怒、哀、乐的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平恒。但又不能发泄过分，既影响自己的生活，又加剧人际矛盾，于身心无益。

九、有限度地发挥自己的才能和兴趣爱好：人的才能和兴趣爱好应充分发挥出来，但又不能妨碍团体和他人利益，否则，会引起人际纠纷，影响身心健康。

十、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要在一定程度上得到满足：当然，必须合理合法，否则将受良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。