十个心理健康的小标准,看看你拥有了几个——房玉华医生

文 / 房玉华医生
2017-12-15 08:56

一、充分的安全感:安全感是人的基本需要,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁,焦虑等心理,会引起消化系统的失调,甚至会导致病变。

二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断:如果勉强自己去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。超负荷的工作,甚至给自己的健康带来麻烦。

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三、生活目标切合实际:由于社会的生产发展水平与物质生活有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感。

四、与外界环境保持接触:人的精神需要是多层次的,与外界接触,可以丰富精神生活,又可调节自身行为,适应环境。

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五、保持个性的完整与和谐:个性中的能力、兴趣、性格、气质各种心理特征必须和谐统一,方能得到最大发展。

六、具有一定学习能力:社会知识更新很快,为适应新形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作得心应手。

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七、保持良好的人际关系:人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大影响。

八、能适度表达和控制自己的情绪:人有喜、怒、哀、乐的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平恒。但又不能发泄过分,既影响自己的生活,又加剧人际矛盾,于身心无益。

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九、有限度地发挥自己的才能和兴趣爱好:人的才能和兴趣爱好应充分发挥出来,但又不能妨碍团体和他人利益,否则,会引起人际纠纷,影响身心健康。

十、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要在一定程度上得到满足:当然,必须合理合法,否则将受良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。