肌肉男与普通身材男人相比，谁更容易长寿，真相公布，你或许不信

健康长寿是我们每个人所追求的，毕竟一切的幸福都必须建立在健康的身体之上。但说到长寿，每个人都有自己的看法。有人说长寿要有好的基因，有人说物质条件达到了才能有长寿的可能，也有人认为长寿取决于医疗水平等等。在身型这块，同样也存在认知误区，相当一部分人觉得相比较于西方肌肉男，身型纤细的东方人好似寿命更长一些，因为我们看到的长寿老人多是骨骼清奇的东方人，那么事实真的是这样啊？

肌肉男与普通身材的人相比，谁更容易长寿？

关于这个疑问，瑞典的相关专家就专门做了一项调查研究，涉及百万多人。结果显示：肌肉强度高的人群中，早逝的人要比肌肉强度低的人早逝少得多。每10万人群里，要少40多人。对此，专家们给出的结论更多的是关于肌肉对骨骼的保护，减少摔倒、意外损伤等带来的寿命威胁。

其实，肌肉紧实不光是可以更好的稳定骨骼、提高身体的灵敏度，延缓衰老等。在诸多方面，紧实的肌肉会给身体带来更多的好处：

首先，在一些慢性病的预防上，肌肉就能贡献一份力。因为，肌肉同样也是重要的代谢器官，可以吸收并储藏蛋白质，也能储存糖原、稳定血糖，这样就能帮助我们降低患代谢类疾病的风险（骨骼肌细胞产生细胞的因子，肌动蛋白，有抗炎功能），如糖尿病。还有我们都知道血液的回流需要心脏收缩助力，肌肉不发达，收缩力就会不足，徒增心脏的负担。

研究发现：进入中年后，有大量肌肉的人患上心脏病的风险要比普通身型的人，降低多达81％。

其次，强健的肌肉可以稳定骨骼，提高身体的稳定性以及灵敏度，这点是毋庸置疑的。但也就因为这点，可以增加了老人因为腿脚不灵便而不能实现的外出，拓展社交、增加户外运动，对身心健康都是大有裨益的。至少，可以减少老人的孤独与抑郁等心理疾病的发生。经常参加户外运动，多社交，心情也好，长寿的先决条件也就达成了。

总之，生命在于运动，早年间，哈佛大学也做过相关研究发现，40岁以上的人，如果每星期能坚持运动75分钟，就能平均增寿1.8年，如果常运动还能保持体重在合理范围之内，比肥胖的人平均增寿7.2年。

这里要提醒大家的是，肌肉男不是我们常说的“老来瘦”哦，老人太瘦也不好，除了容易摔倒，易出现各种意外之外，由于合成蛋白质的数量及质量不足，身体对疾病的抵抗力也会较弱。

我们的身体自35岁之后，肌肉的储存量就开始逐年下降，到了60岁，肌肉含量仅剩年轻时的35%，真的是不服老不行。所以，如果真想实现健康长寿，35岁之后，就真得好好考虑如何进行适当的力量训练，让肌肉流失慢一点，衰老也会来得更慢一点。关于有肌肉的人呢更长寿这一说法，你有什么想说的吗？