36岁的女子，坚持健身8年，肌肉健美，美貌与力量的化身

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很多人说肌肉是男人最好的外衣，很少有人说肌肉是女人最好的外衣。其实，肌肉对于女性一样非常重要，随着年龄增加，女性的肌肉会按照一定速度流失，肌肉的流逝是导致皮肤松弛的原因之一。对于女性而言，健身增肌还是最好的美容保养方式，保持健康的身体，有弹性的皮肤，而且天然无副作用。

36岁的Hanna，坚持健身8年，拥有健美发达的肌肉。有人说女人纤细曼妙的背影，可以称为背影杀手，Hanna的背影又何尝不是背影杀手呢？健美的肌肉线条，挺拔的身姿，真的非常具有美感。

可能很多人觉得Hanna的肌肉有点过于发达，毕竟亚洲女性还是以柔为美。不过，Hanna还是深受一些健美杂志的偏爱，她多次登上健美杂志，展示自己健美的身材。她是一名职业健美运动员，这样的身材自然不是普通人可以练成，这8年来，她付出了常人难以想象的努力。

她的肌肉线条堪称完美，无数男性看了她的身材都羡慕不已。对于亚洲人而言，她的体格真的非常强悍，足以跟欧美的健美运动员同台竞技。

Hanna的肌肉过于惹眼，以至于很多人只注意到她的身材，其实，对于一个36岁的女人而言，她的皮肤算紧致了，这或许跟她长期坚持训练有关。

她的背部肌肉最强壮，当她练引体向上的时候，完美的背部肌肉展露无遗。健身几个月很多人都能够做到，但是健身8年，这就不是一般人能够做到，这也是Hanna为什么这么强壮的原因。

她偏向于力量训练，有氧运动做得比较少。深蹲、臀桥、硬拉、引体向上、卧推等等，都是她比较喜欢的动作，她觉得复合动作增肌效果最好，应该要多练。

她的倒三角形体，让人想到了李小龙，宽厚的背部肌肉就像是长了翅膀一样。现在的女生缺乏锻炼，平时喜欢玩手机宅家里，跟Hanna形成鲜明对比。

健身是最好的保养品，可以排出体内的毒素和垃圾，长期坚持，皮肤自然光泽细腻。Hanna不仅仅是肌肉发达，她的皮肤也是相当好，即是没有化妆，皮肤也是非常干净，这就是长期坚持健身的结果。

长期坚持健身的女人，她们的一般更加积极，更加具有活力。女人年过30岁之后，大多数皮肤开始松弛，赘肉开始堆积，但是Hanna的身材健美，肌肉线条明显。

她是职业健美运动员，她不建议其他女生跟她一样训练，但是力量训练对于女性很有必要，一周1～2次力量训练还是非常有必要。