身高不是问题，骨架大也可以练出凹凸曲线，坚持健身很重要

导语：中国南北方差异不仅仅在水土上，还在南北方人的性格上。一般情况下，大家都认为北方人民比较豪爽，而南方人民比较温和。另外在身材方面，北方人的骨架要比南方人偏大一些，若是放在男孩子身上倒也没有什么，但对于现在的女生来说，都希望自己体重不过百，所以在某些时刻，骨架大对于她们来说是一种“伤害”。

其实人无完人，想要拥有好身材，咱们都可以通过健身的方式来弥补天生的不足。今天小编给大家介绍的这位女生就是如此，她身高183公分，虽然身材高挑，但她也很难摆脱骨架大的难题。

这个身高的人群，放在人群中可谓是十分吸睛。或许有部分女生认为过于高挑并不是特别好看，但放在这位山东美女身上，那是相当的完美。尤其是她前凸后翘的曲线，可以和维密天使相提并论了。

日常生活中，她经常在各大社交平台上分享自己的生活照，吸引了不少女粉丝，更有人向她询问健身的技巧。她告诉大家，其实对于骨架大的女孩子来说，选择正确的健身方式，能够让我们比普通女孩更好看。

因此她从来不对自己放松，经常进行户外运动，一有时间就会泡在健身房。另外她也会尝试各种健身运动，目前，她也更加注重臀部的塑造。

除了注重健身运动之外，她还会注重饮食。平时她是很少吃外卖的，基本上都是自己在家做饭吃，而且吃得特别清淡，经常做一些营养餐来填报自己的肚子。此外，她坚持晚上7点之后不吃东西，同时还会抽出1个小时的时间来做健身运动。

可能对于想要减肥的上班族来说，每天上班就很累了，哪里有时间去健身啊！其实健身并没有我们想象的那么难，咱们也可以在家做运动，只要咱们保持1颗健身的决心就好了。

如果你想要在家健身，小编在这里建议各位尝试一下普拉提运动。这是当下最流行的健身运动，因为它不限制场地，只要在运动的时候准备1根拉力器就可以在家锻炼了。另外它的燃脂效果非常好，相当于普通运动的3倍，每天只要抽出15分钟的时间，就能锻炼全身的各个部分，帮助我们矫正亚健康的状态。

如果你对目前的身材不满意，不妨从下面3个动作开始训练起来吧，平时利用空闲时间，就能帮助我们打造完美身材：

动作一：提拉腿部

动作规范：平躺在瑜伽垫上，上半身握住拉力器保持不动，腿部开始利用拉力器做向上的运动，最完美的状态就是将腿部和上半身呈现90度。如果你觉得很难达到这个标准，可以按照自身情况进行。

建议每天做4组，每组15次，坚持一段时间，就能帮助你甩掉腿部脂肪。

动作二：提拉双臂

动作规范：这个动作需要咱们站立在瑜伽垫上，然后用双脚踩住拉力器，利用手臂力量慢慢拉伸，帮助我们甩掉手臂脂肪。

建议每天做4组，每组15次，甩掉拜拜肉的同时还能优化背部。

动作三：提拉仰卧

动作规范：首先坐在瑜伽垫上，然后利用臀部作为支点，开始利用拉力器进行拉伸，不过在这个时候，脚部要保持不动，利用腹部力量开始做这个运动。

每天坚持3组，每组15个，能够达到燃脂的效果。

下图是1个姐妹坚持3个月的效果图：

如果没有拉力器和瑜伽垫，可以入手小编推荐的同款健身器材，全部都是高品质，并且符合国际标准，而且有在原有的基础上进行了升级，改良之后也有很多网红达人使用这款产品。

结语：无论你是骨架大的女生还是身高矮小的妹子，大家都要坚持做普拉提运动，这样咱们才能拥有既苗条又性感的身材。只要你愿意坚持下去，相信很快就能看到结果，希望大家在2021年都能成为自己想要的模样！