刘涛“湿身”健身照，素颜依然美丽，坚持锻炼，你可能也可以

导语：我们都知道在娱乐圈当中，女明星都拥有无与伦比的美貌和完美的身材，这也可以说是她们的一个重要的资本。而我们可以看到很多娱乐圈当中的女明星，不仅看上去有曼妙的身姿，皮肤也保持得比同龄人要好。实际上对于女明星来说，平时对于自己的身材保养格外的重视，而且她们都有属于自己的一套方法。甚至有很多女星在发胖之后，短时间内也能够恢复好身材，甚至有网友调侃：只是胖着玩玩。

刘涛“湿身”健身照，素颜依然美丽，坚持锻炼，你可能也可以

而在这其中不得不提到的一个人就是演员刘涛，可能大家对她并不陌生。刘涛现如今出道20多年的时间，现如今已经年过40的她皮肤紧致，而且身材更是非常的曼妙。在娱乐圈当中为人称赞的不仅有她的卓越演技，而刘涛的外表也是十分的出众，现如今我们在看到刘涛的时候，仍然会感叹她的身材实在是保持得非常好。

作为一位知名女演员，刘涛并没有松懈，也并没有因为自己的一时名气而骄傲自大，相反在平时非常的注重生活的品质，也很在意对自己的身材管理。在兼顾好家庭和事业的同时，有时间刘涛就会去做一些运动，像我们非常熟悉的一些瑜伽和普拉提运动，是刘涛经常接触和进行的。而且我们也经常看到她在一些社交平台上晒出自己健身的照片，尤其是她满头满身大汗时，也让人十分感叹：素颜颜值真的能打。

据刘涛自己表示，拥有如此好的身材就得益于长时间坚持的普拉提运动。这样的一项运动在家中就能够轻松的进行，而且也不需要占用太多的时间，有的时候她也会带着自己的女儿一起去做，在轻松愉快的氛围当中，就实现了对自己身材的锻炼。现如今普拉提运动可以说在明星以及很多健身达人当中都十分的流行和普遍。通过一些简单的动作，能够有效的锻炼人的全身各处达到燃脂瘦身的目的！现在小编就为大家推荐几个非常简单的普拉提动作。

动作一、站姿提拉

这个动作做起来也非常的简单，我们站立在瑜伽垫上，然后脚踩着拉力器的脚蹬处，依靠手臂的力量向上拉伸，直到自己的身体全部伸直。反复进行这样的一个动作，每次做10~15次，每天三组，这个动作可以锻炼我们的手臂处肌肉，也能使大腿部的肌肉得到拉伸和锻炼。

动作二、卷腹运动

这个动作主要是依靠腹部的力量，在进行卷腹动作的同时，可以很好的锻炼腰腹部的肌肉，帮助瘦腰腹瘦大腿。这样的一个动作一组做15次，每天三组。

动作三、仰卧举腿

人平躺在瑜伽垫上，然后脚放在拉力器的踏板上，用双手握住手柄，然后依靠双腿的力量向前蹬。这样一个动作也是主要是能够瘦腿提臀，对于塑造下半身的肌肉来说是非常有好处的。每次做20次，每天三组。

以上的这几个运动做起来是非常简单的，大家不妨尝试一下！小编依靠这样的几组动作，一个月的时间身形就有了很大的改善，相信如果大家能够长时间坚持的话，也能拥有像明星那样的完美身材。

大家可以看到在这样的动作过程当中需要用到一款拉力器，下面为大家推荐的这一款拉力器，就是最新型的。整体的设计符合人体工程学原理，手柄处采用螺纹设计更加的防滑和安全，并且整体的橡胶材质拉力更强，而且对身体的锻炼效果也更好。如果说你也想要减重塑形的话，点击下方图片就能获取同款拉力器了，现如今价格优惠非常的超值。

结语：无论是明星还是普通人，只要是能够下定决心掌握正确的方法去进行减肥的话，也可以拥有完美的身材。但是如果只说不做，根本就是异想天开，因此想要瘦身、拥有好身材，就赶紧动起来吧！