46岁的她依然美丽动人，用健身证明了：女人40岁后依旧是朵花！

导语：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，虽然步入中年之后，不管男人还是女人，都会慢慢的走入衰老，但是相比男人而言，女人衰老的还是要明显一些的，不但皮肤会变得越来越松弛，脸上长皱纹长斑，身材也开始发福，曾经的美貌靓丽一去不复返。女人对于美貌是非常注重的，为了保持自己的青春靓丽，为了延缓衰老也越来越多的女人开始加入到健身的行列中，通过健身告诉我们，女人四十依旧可以一朵花。

46岁的她依然美丽动人，用健身证明了：女人40岁后依旧是朵花！

娱乐圈是一个美女如云的地方，作为演员外在形象是非常重要的，毕竟演员虽然实力很重要，也是要靠脸吃饭的。所以娱乐圈里也有很多的冻龄女神存在，活成了很多女人羡慕的样子，今天小编为大家介绍的这位女神也是一位不老美女，就是田海蓉，当你看到她的照片的时候，是不是也心动了呢？虽然她如今已经46岁了，但是依然美丽动人，不但面容精致，皮肤水嫩，身材也依旧前凸后翘非常的性感，就跟20多岁的年轻女孩一样。

很多女人在40岁之后开始走入黄脸婆的行列，不但皮肤老化很严重，而且身材也越来越肥胖，真的是如同是豆腐渣一样的存在，但是有的女性却能凭借自己的努力，依然让自己活成了一朵花，也实在是让人羡慕。看看40多岁的田海蓉，不管是身材还是颜值，都保持得非常的好，整个人充满了优雅的气质，散发出迷人的魅力，她之所以能保持这么好的状态，也和坚持健身离不开，这就是健身的魅力，她用健身证明了，女人40依旧可以是朵花。

看到这里你是不是心动了？那你是不是也想要拥有迷人的身材、精致的容颜呢？那么马上行动起来吧，坚持健身才是最好的做法。下面下面就为大家分享几个比较适合大多数人的健身动作，每天抽出30分钟的时间来练习，只要坚持下来不仅可以延长衰老，也可以让我们的身材越来越好，心动不如行动，马上行动起来吧。

动作一：站姿运动

这应该算得上是一个入门级的普拉提动作了，虽然说非常的简单，但是效果却非常的明显，每组20次，每天坚持做，4次坚持不要做这种动作，帮你甩掉手臂上的赘肉，练就好看的蝴蝶背，持续一个月的时间，你就会发现自己的上半身的确变好看了许多。

动作二：腹部运动

这个动作就是专门为了应对腹部脂肪而设计的，能够很好地减掉腹部的赘肉，但是在练习的过程中要注意保持大腿和小腿处在一个平行线上，膝盖不要弯曲。每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅能够帮你减掉大腿上的顽固脂肪，还能帮你修饰腿型，坚持一个月的时间，你就会发现修长美腿你也可以拥有。

动作三：腿部拉伸

这个动作对腿部能够起到一个很好的锻炼效果，但是也要注意动作的要领，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，持续一个月的时间，就可以起到一个很好的减脂塑形的效果。

结束语：相信所有女性坚持长期的健身，肯定可以让我们的气色和身材都变好。我们也会像田海蓉一样，身材和气色好到与年纪不符。