早上跑步半小时和晚上锻炼一小时，哪种会更好点呢？看完就知道了

日常生活中，我们都知道生命在于运动，现如今随着人们养生的理念越来越流行，喜欢运动的人也越来越多，上到九十九，下到刚会走，可能在每天的生活当中，都会进行一些运动，像是我们在广场上会看到很多中老年人在跳广场舞，又或是早晨在公园有很多人在打太极，健身的方法多种多样，选择健身的时间也是很有讲究的，在对的时间做对的事情，就能够起到事半功倍的效果。早上跑步半小时和晚上锻炼一小时，哪种会更好点呢？看完就知道了！

■晚上锻炼一小时和早上跑步半小时，到底哪种更有效？看一下实测结果！

通常选择早上锻炼的人都是很多的，也是十分常见的一种，相对来说早上的空气质量，是一天当中最好的时候，我们在早上运动时，会感到所呼吸的空气都是很新鲜的，可能是因为早上的时候，其空气当中的雾霾并不是很严重，身体也在一个良好的装填，慈恩陈代谢也是比较快的，这个时候体内的脂肪消耗也是比较快的，这是因为身体的机能处于一个开放的状态，很适合做一些运动来起到减肥的作用，对活络筋骨也是想当不错的。其实在古代就有闻鸡起舞的典故，其实这从侧面也能够表明早上对我们记忆力是有所提高的，所谓一日之计在于晨，早上这段时间若是能够利用好，那么是能够起到事半功倍的效果。

当我们谈到晚上运动时，这也是不少上了年纪的人十分喜欢的运动，不少中老年人会在晚饭以后去各个街道公园散步，他们认为晚上散步是一个很好的养生方法，不仅能够很好的消化我们所吃的食物，预防消化不良的情况，同时对我们的睡眠也有着不错的促进作用，其实晚上运动也是的确是有一些看得见的好处，比如有些老年人体质不适合进行过度的运动方式，晚上散步其运动强度相对较小，并且绿植在白天经过一天的光合作用，晚上正好是氧气含量最多的时候，这个时候我们在户外进行运动时，所吸收的氧气能够很好的帮助我们身体进行新陈代谢，对身体健康十分有利，所以晚上运动也是行之有效的。

结语：我们平时在早上运动时，需要注意的是，早上切忌空腹运动，因为我们的身体经过一天的消化以后，身体内的食物或能量就已经基本上被消耗殆尽，这个时候匆忙进行高强度运动，那么就很容易会出现头晕的情况，这是不可取的；对于需要减肥的朋友而言，还请注意避免过度减肥而造成一些不良反应，这就得不偿失了。