怎么练八块腹肌呢？练出腹肌有那么难吗？

相信很多人都喜欢腹肌吧，那我们现实生活中怎样训练我们的腹肌呢？不仅要训练，而且要有效果，效果就是看得见腹肌的明显，练出八块腹肌 ，当然啦，腹肌是基因定的，你天生几块就是几块 ，其实腹肌每个人都有，只不过脂肪盖住了你们的腹肌罢了，只是块数多或少而已。像我的话或多或少还是有几块的。

很多人说我有腹肌是瘦出来的，其实不是瘦是出来的，而是练出来的，我小的时候肚子也是挺大的，只不过现在运动没有大肚子罢了，大肚子成了几块腹肌。练腹肌是挺折磨的事，相信进健身房的每个人都练过腹肌，但是效果并不大，有些人根本就没有腹肌 ，即便是他练腹部。但是基本看不到腹肌，这是为什么呢？

很多人练腹肌都是很敷衍的，有些人练腹肌练不到位，不会用腹部发力，很多人练腹基本都全身都在发力，还有一些人练腹 ，腹部没感觉，其他地方再酸疼。各种各样的问题都有，还有一点就是饮食方面，如果你吃的多练的少腹部，这也是很难练腹肌的，像我的话吃的也多，练的也多，反正两个成正比吧 。体脂低了就有腹肌了 ，练腹肌多找感觉，尽量用腹部发力，多尝试一下不同的训练方式，包括练其他的部位都是一样，不要每天只会跑步，每天就只会练那几个动作 ，前面三个月有用，后面的话基本没用 ，所以说多变一下训练方式。

我的经验分给大家，如何练出腹肌 ，觉得练腹肌肚子饿的时候练一下比较好。因为肚子空的时候练是最好的，如果吃得太多，练腹肌根本就练不动，练腹肌是一种很疲劳的事 。正事因为疲劳的事所以我们才去练的，我的话。练腹肌是放到最后，前面的话训练其他部位，大重量的训练，你们也可以试试的 ，把练腹的动作放到最后。加油，我相信你们可以练出八块腹肌的。