在家徒手虐腹，你需要这5个动作，腹肌练的嗷嗷叫！

在家徒手虐腹，

你需要这5个动作，

腹肌练的嗷嗷叫！

不信你就用下面5个动作

练起来。

动作1

10-20次*1-3组

▼

10-20次*1-3组

▼

10-20次*1-3组

▼

10-20次*1-3组

▼

10-20次*1-3组

▼