产后颈肩腰腿关节“疼痛”的看过来，2个“食疗”补方你需要吃

产后的关节疼痛于产后营血亏虚，淤血滞留或风寒湿邪有关，血虚则四肢百骇，筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻。但有很多的产后妈妈在坐月子期间应该要好好的休息，减少劳动和碰冷水，避免患产后颈肩腰腿关节疼痛。

产后颈肩腰腿关节痛怎么办？

女性怀孕期间，新陈代谢旺盛，筋骨腠理处在开放状态，分娩、小产时，元气大伤，坐月子期间，风寒乘虚侵入，筋骨腠理闭合，风寒被包于体内，日后引发病痛。所以根除产后手腕痛、手关节痛就要将风寒排除于体内，增强体质，调节免疫力，调整内分泌。

被颈肩腰腿关节疼所困扰的宝妈们也请你们不要吝啬自己的腰包赶紧的贴一下药贴进行调理起到内病外治，相对稳定且使用广泛的方法。濟v佑v堂，筋 骨贴，你知道吗改善骨病疼痛“尼玛真”突出，关键在贰零零玖年还获得了“非。遗”的称号，对各种肩颈腰腿关节疼痛的问题有非常优秀的改善。

调节免疫力内分泌可以这样做；多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律；不要经常 熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息，充足睡眠。

下面给大家介绍几种食疗的办法；

1、蒸羊肉；原料：制附片30克，鲜羊肉腿l000克，肉清汤250克，料酒15克，葱节6克，姜片6克，胡椒粉0.6克，味精0.6克，盐1.5克，熟猪油30克。

制用法：将羊肉煮熟，捞出，切成2.5厘米见方的肉块，附片洗净，与羊肉同放入大碗中，并放料酒、熟猪油、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时。吃时撒上葱花、味精、胡椒粉。功效：消痹散寒，益气养血。

2、需要大家注意的是，饮食注意色香味俱全，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。饮食上应选择容易消化的食物，身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

3、木瓜粥；原料：木瓜10g，薏苡仁30，梗米30g。制作法：木瓜与薏米、梗米一起放入锅内，加冷水适量、武火煲沸后文火炖薏苡仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或间日食用。功效：祛湿消肿，解热镇痛。