如果夏天不能坚持跑步,你永远都不用跑步了!

文 / 杨不易
2017-07-11 14:05

周末,早早起床,在河边跑了七公里,浑身舒坦,一周上班的疲惫感一扫而光。对于打算在户外跑步的人来说,夏天是最好的机会,一定要抓住这个适应期,从此就会爱上跑步。

如果夏天不能坚持跑步,你永远都不用跑步了!

我大概从2011年开始跑步,前两三年坚持得极好,这两年虽然有所疏懒,但还是尽量坚持每周跑上一两次。因为跑步,一旦上瘾,就不大可能真正放弃了。

而跑步者最痛苦的事,莫过于冬天早上难以起床。很多打算跑步的人,常常会在冬天放弃,从此就不再跑步了。所以,我的建议是,如果你想跑步,尽量从春天开始,只要跑过夏天和秋天,基本上就成了跑步者。到了冬天,也就有了动力和起床这一问题对抗了。

如果夏天不能坚持跑步,你永远都不用跑步了!

所以,夏天最好的时机。早上很容易醒来,起床也不复杂,一身短打就跑出去了。独自奔跑,放空大脑,一边是锻炼身体,一边也是心态上的放松,一箭双雕,何乐而不为?

当然,夏天跑步也有一些问题要注意。一是要选早晚天气凉爽的时候,二是要补充足够的水份,三是时间不要过运动量不要过大,避免出现中暑的情况。

如果夏天不能坚持跑步,你永远都不用跑步了!

从春天跑过夏天,跑过秋天和冬天,跑过一年四季,如此的生活,才是有活力的生活。