96年健身女神，身高179公分，马甲线清晰可见，深受粉丝喜爱

导语：随着时代的不断进步，人们的审美观也在不断上升，特别是很多的女生，对于自己的体型有着非常高的要求，开始走上了打造身体曲线的道路，今天，小编就跟大家一起来聊聊：96年健身女神，身高179公分，马甲线清晰可见，深受粉丝喜爱

今天说的这位女孩来自山东，身高179公分，虽然是96年的小姑娘，但是，神身材保持得非常好，臀围94厘米，通过照片我们就能够看出，身材非常的性感和一种知性美。

很多的粉丝表示，这样的身高和高颜值，可以说丝毫不亚于明星，身材保养得太好了！紧实的肌肉线条和马甲线让人非常羡慕！

当然这种身材不是白白得来的，而是通过不断的努力，据了解，她非常喜欢运动，每天都会去健身健身。通过4年的时间换来的，特特别是臀部的线条，自己付出了很多的努力，也尝试过很多的运动才得来的。

如今，她不仅拥有了好的身材曲线，还锻炼出了蜜桃臀，无论是尝试旗袍还是紧身裙，都能轻松显示出自己的好身材，特别是和普通的女孩子站在一起，对比非常明显。

有次可见，对于女生来说，身材的保养是多么的重要，除了臀部的训练之外，增强下肢的健康也是同样重要，为了能够让身材更加匀称，锻炼不仅可以能够让身体更加健康，还可以增加身体的曲线，提高整体形象！

特别是普拉提运动，不仅动作简单，而且，对于塑性非常有效果，长期坚持下来，更能起到提升气质的好作用，接下来，小编就跟大家一起来聊聊，训练臀部的几个简单动作，想要练习的朋友可以一起来练习！

1、站姿手臂提拉运动

手臂提拉主要是为了消除手臂的赘肉。用来锻炼手臂的肌肉，经常练习这个动作可以练出直角肩，而且，只需要一张瑜伽垫和一个拉力器就可以，注意吧在训练的时候。双脚和两肩保持正确姿势，只有姿势保持正确了，才能达到更好的训练效果！

2、背部提拉运动

这一个动作主要是是针对“富贵包”和“厚背”，女生做这个动作会更加修饰腿型，因为，可以帮助减少背部的赘肉，不过，需要注意的是，在这个动作幅度比较大，注意匀速呼吸，双手提拉手柄处，用力上上提拉，将拉力器的拉力拉倒最大，长期坚持下来才能看见效果。

3、腰腹提拉运动

这个动作主要是针对腰部赘肉所设计的，对于一些有大象腿和水桶腰的朋友，可以尝试练习，练习时，注意使用腰部发力，使身体达到一个平衡的状态，长期坚持下去就能有用好的身材。

对于以上的普拉提运动是非常简单的，想要减肥瘦身的朋友，一定要选用一款合适的瑜伽垫和拉力器，不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以使运动更加轻松便捷，图中是的这款拉力器质量非常好，而且设计更是采用了人体拉力器的原理，不仅可以吸汗，而且非常安全。对于不想去健身房的朋友，可以在家就能练习。喜欢的朋友可以点击下方链接，准备开始健身吧！

结语：通过以上的讲述，想必很多的朋友都有了解，健身不是一件简单的事情，需要合理的运动和坚持的信念，希望这款拉力器能够帮你早日瘦身成功！