42岁刘涛健身10年，把老公熬成“爹”，明星同款运动你也适合

导语：提起刘涛相信大家已经非常熟悉了，她是一位实力派演员，有着很多经典的作品。刘涛出道很多年，带给了大家《白蛇传》《欢乐颂》等经典的作品，也只是因为欢乐颂，让刘涛成为了家喻户晓的明星，她的演技受到了观众们的一致好评。

大家都知道娱乐圈的女明星都有着令人羡慕的身材，她们在镜头中就看着很瘦，其实镜头会把人的身材放大放宽，所以女星为了上镜好看会努力减肥，现实中的她们比镜头中还要更瘦一些。刘涛一直都是一个很自律的人，在工作方面，她会认真对待每一部戏，带给观众经典的作品。在生活中刘涛更是一位贤惠的妻子，她是老公王珂的贤内助，两人结婚13年的时间，感情一直非常好，并且还一起上火节目撒狗粮。

今年的刘涛已经42岁了，但是从她的状态中一点都看不出来她的年龄，刘涛与老公王珂站在一起更像是两代人，很多网友调侃道：刘涛把老公熬成了爹，要知道王珂比刘涛还要小两岁，但是更像是她的长辈一般。这都是因为刘涛常年健身的缘故，刘涛坚持健身已经有10年的时间了，所以她才能在42岁时还保持着这么好的身材，身上一点赘肉都看不到，让人非常羡慕。

生活中的刘涛非常喜欢健身，即使是不用拍戏的日子，她也会去健身房锻炼。她还经常在社交平台上晒出自己健身的照片，带动了很多粉丝与她一起锻炼。刘涛敢于尝试各种流行的健身方法，最近她经常练习的就是网红运动——普拉提，这是一项瘦到很多明星推荐的运动，孙俪等人也会通过普拉提来瘦身塑形。

大家对普拉提了解吗？它是一款高效燃脂的懒人运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，效果显著。普拉提不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂，燃脂塑形效果是其他运动的三倍，同时也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。

如果你也想打卡明星的同款运动，那就一起学习这三个简单的入门级动作吧！

动作一、腿部拉伸

动作要领：全身平躺在瑜伽垫上，双脚踩在辅助器踏板上，双手握住辅助器握把。双脚缓缓抬起与地面成90度，然后缓缓放下。

每天3组，每组30次。坚持这组动作，你会发现腿部和腹部肌肉疯狂燃烧，美化腿部和腹部线条。

动作二、仰卧拉伸

动作要领：上身与地面成40度夹角，坐在瑜伽垫上，双手握住辅助器握把，双脚踩紧辅助器踏板。用双腿的力量，伸直拉回，依次反复。

每天3组，每组30次。坚持这组动作，发现腹部，出现酸痛感，练就小蛮腰。

动作三、站立拉伸

动作要领：全身站立，双脚踩住辅助器踏板，双手握住辅助器握把。用上肢力量向上，提拉与肩同宽，然后复位。每天3组，每组30次。坚持这个动作，可以有效燃烧手臂多余脂肪，让你摆脱蝴蝶袖。

将减肥纳入自己的计划，让自己变得更加健康，长期坚持运动会给你带来理想的效果（如下图）。

这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌，不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。

这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需49.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。

结语：每个人的好身材都不是生来就有的，明星们也是经过不停地锻炼才有了现在的成果。如果你想让自己变得更完美，那就要从现在开始努力运动，这项运动你肯定适合。