上海小伙退伍后仍保持健身习惯，练出一身腱子肉，简直不要太撩

随着健身热潮的兴起，现在我们周围身材好的人越来越多了，他们每天默默付出，努力锻炼，打造出的性感线条分分钟让女生不淡定，比如今天要给大家介绍的这位小哥，近日就因为一组肌肉写真走红。

这位小伙的网名叫 @浩艺Mark，目前在上海工作和生活，虽然他的肌肉块头不算太大，但总体看线条不多不少很协调，应该是小姐姐们最喜欢的那种。

很多粉丝不知道的是，小伙其实是一名退伍兵哥，之前在部队时每天都进行高强度训练，身材底子挺不错的。

在宿舍穿着制服解开扣子，这低调撩妹的画风杀伤力太大了，很多网友都毫无抵抗力。

在户外训练穿上紧身衣，肌肉线条被完美勾勒出来，果然部队是最好的健身房，想身材不好都难惹。

后来虽然退伍走上工作岗位，但他一直保持着举铁的好习惯，毕竟这身腱子肉来之不易，不能因为放纵生活而发福变油腻。

据小哥透露，目前他每周平均举铁四次，每次都维持在1个半小时以上，这样的高强度只为了让自己变更壮。

此外他还把自己的卧室，改造成了简易健身房，没事的时候就推几组练一练，时刻让肌肉保持充血感和膨胀感。

认真训练，好好吃饭，这就是练肌肉的黄金法则，听着容易，但真正坚持下来的却不多，所以小哥才能get大胸肌、公狗腰和倒三角。

健身的老铁们都知道练腿的重要性，小哥平时也非常注重腿臀训练，各种虐腿动作轮番轰炸，经常第二天第三天时腿疼不能生活自理。

粗壮有力的猛男腿，每个男生做梦都想拥有的部位，不仅好看，还是男人威猛的标志，你懂的。

跟健身圈很多大佬喜欢晒灯不同，小哥在夏天时经常晒日光浴，所以他的小麦色皮肤非常帅气，再搭配肌肉线条，分分钟抓眼球。

cos圣诞老人，这场景吸引的恐怕不止是小孩子，成年人看了估计也想求礼物。

其实大家在舔屏的同时，更应该学习小哥持之以恒的拼劲儿，毕竟身材管理是一辈子的事，不能因为各种借口就可以放纵自己，否则没两年肯定就身材变形了。

管住嘴迈开腿，小哥这样的劲爆肉体，你值得拥有，Fighting。