号称臀神第一人，多年健身，打造魔鬼身材

号称臀神第一人，多年健身，打造魔鬼身材

也许对于大部分男性朋友来讲，对他们来说，他们大多都希望自己另一半身材比较性感，哪怕是他们从来没有说出口。

有人说，爱情来了挡都挡不住，就算对方长得不漂亮身材不好，但是同样会陷入爱河。这点上小编也是比较赞同的，可是总归有一些人还是比较看重身材。

男性朋友希望自己的另一半拥有性感妖娆的身材曲线，而对于女性朋友来说又何尝不是如此。如果自己的身材凹凸有致，细腰长腿，那么自己本身也会更加有自信，也会更加的自豪。

然而并不是说，你想要的事情都能够得到实现。有的人虽然说先天条件并不是特别的理想，但是人家却是一个懂得付出，懂得吃苦努力的孩子，通过辛勤的汗水让自己变得越来越出众。

比如说我们下面介绍的这位号称中国臀神第一人的宋昱欣，她曾经其实就是一个特别普通的姑娘，但是如今她却摇身一变，成为号称中国臀神的人。

而且在健身的过程当中宋昱欣还遇到了自己的真爱，如今两个人已经结婚。如今宋昱欣已经成为很多人心目当中的臀神人选，当然也有的人可能觉得，她还不够格。

然而在小编的心目当中，宋昱欣如今能够拥有这样的身材，已经是实属不易，而且我们仔细看她的身材是比较倾向于欧美女性的身材比例，亚洲女生很少能够拥有这样的腰臀比。

宋昱欣平时也会被邀请拍摄一些健身类的宣传照片，这也会跟自己的老公一起拍摄一些写真照，这些照片都让人非常的羡慕，她老公的身材也同样很棒。

相信每个女性朋友都希望自己能够像宋昱欣一样实现人生的逆转，能够让自己的身材大变样。

若是你心中所想亦是如此，那么我们不妨把宋昱欣当作自己奋斗的目标，多学习一下她的健身塑形经验，说不定你也能够成为第2个宋昱欣。

下面我们给大家来简单的分享几个健身动作，健身动作虽然简单，但是性价比比较高，往往适合那些健身新手。

首先我们来看第1个比较简单的动作，这个简单的动作就是波比跳训练，波比跳训练其实是一个综合性的训练动作，通过该动作的训练，能够帮助提高身体的综合素质，同时还能够帮助促进脂肪燃烧。

刚开始做的时候可能会有点吃力，这个时候不要过多地强调训练的个数，一定要确保动作的标准性，每天只需要进行8~12次就可以。

第2个比较简单的动作就是开合跳训练，这个动作本身是在其他动作训练之前开始的一个热身动作，因此我们只需要进行一分钟的开合跳训练就可以。

第3个比较简单的训练动作就是深蹲跳训练，深蹲跳训练是一个臀腿训练的综合动作，每天进行三组会让你的弹跳力提升，腿部力量加强，臀部肌肉得到训练。

今天我们介绍的三个动作都带有跳跃的这个动作，因此对于腿部的锻炼还是有很好帮助的。

（图片来源于网络，侵删）