体脂已经够低了为啥马甲线还是没有？那是因为你锻炼强度不够，高强度马甲线雕刻动作！

每天做做仰卧起坐就能可以出马甲线?想要练出马甲线，你的体脂必须足够低，每天坚持做腹肌训练动作。

小编今天推荐高强度的无器械腹肌训练动作（适合有一定健身基础的人士，不适和初学者）

下面每个动作30秒，动作间休息10秒，做两组，组间休息60秒！