作为演员苛求自己，37岁孙俪因健身再放异彩，高难度动作吸引众目

娱乐圈可谓是我们所知道的竞争非常激烈的一个圈子了，女明星之间的竞争更是日日都在上演。身处其中如果不严格要求自己，那必定是会被比下去。孙俪就是我们所知的一位非常尽责的演员，不仅演技很棒，在娱乐圈也是出了名的幸福女人的代表。和邓超更是娱乐圈模范情侣的代表。有一儿一女的孙俪和很多产后妈妈一样，经历过身材走样的时候。她因为自己的一个严格要求和坚持健身，现在居然靠健身出圈，究竟是怎么一回事呢，让小编来细细和你说一番。

我们都知道，孙俪的生活分享中最多的就是关于自己的养生经验，除了各种对身体好的法子外，她还爱上了瑜伽。

现在的孙俪除了作为舞台上荧幕前演技超高的演员，私下负责爱意满满的妈妈外，还多了一个身份，那就是瑜伽爱好者。现在的她已经将瑜伽与各种器械结合起来，伸腿、劈叉、一字马都非常强悍。甚至有些动作对于瑜伽老手来说，难度都非常之大。由此可以看出孙俪私下对于瑜伽的热爱和付出是超乎我们想象的。由此而锻炼出的好身材自然也不会让人怀疑了。

从下面的照片中我们可以看出，孙俪的瑜伽和我们平常所看到的那种瑜伽不太一样，她喜欢借助各种器材，去完成一些高难度的动作，各种奇怪挑战极限的姿势她都能做到，不禁让人瞠目结舌。

所以那些报道明星孙俪身材如此之好，与她坚持长达十几年的瑜伽有很大的关系。正因坚持了这么久，她才敢挑战这么多不寻常的姿势，对于各种器械的使用也非常了解。

从上面的一部分照片我们也可以看到，孙俪不仅自己训练瑜伽，还找到了教练来帮助自己，以求达到最好的效果。所有这些高难度的动作更是把她的好身段展现得淋漓尽致。一字马也对于她早已是非常容易的动作，在一字马上变形动作才是她的下一步追求。这也让我们看到了强者永远走在最前面。当你还一个卷腹做不了的时候，别人都在力求完美了。

作为两个孩子的母亲，她用自己的努力抹去了时间留在她身上的痕迹。身材在今天依然让人心动。

普通的瑜伽可能能满足大部分人，但对于追求更高的女明星来说，空中瑜伽不仅效果更好，而且趣味性也非常之高。孙俪自然是早早意料到了这一点，于是很快就成为了其中的佼佼者。喜欢这项运动是第一步，但想要热爱能为自己带来什么，那就必须要下足工夫了。

翻看她之前的微博，我们可以看到，让她热爱上的不仅是瑜伽，还有对于身体塑性非常好的普拉提运动。孙俪所表现出来的好身材不只是瘦，更有很多身体的曲线美，这都和普拉提有很大的关系。

普拉提这几年非常的流行，这么流行，正是让大家看到了这项运动的美丽所在，对于塑性和气质都非常的有用，不仅对于时间空间没有过多要求，连器材也没有要求过多。是个不可多得的好运动方式。

今天呢就在这里和大家分享几个入门级的动作，赶快学习起来吧

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。这是个加深的仰卧起坐，可以很好地锻炼腹部，让我们拥有小蛮腰。每天做4组，每组20次。

动作二：复合运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：双腿拉伸

脚斜方向45度踢出，配合匀速的呼吸，带动臀部运动。坚持一段时间可以看到腰部赘肉减少。

我们在动作中看到的拉力器，针对于其他力量训练的器材，不仅小巧还非常方便携带，另外，一个简单的小小的拉力器就能完成很多运动，不得不说非常之实用。这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好。相比其他的拉力器，这款拉力器在很多细节处都做到了体贴人，关爱人的使用习惯和生理需求，非常值得大家信赖。

这款拉力器的价格非常优惠，只需要49.9元就可以包邮到家。如果你也想健身，那就心动不如行动，赶紧购买吧！

拥有好的健身器材，更需要自己的严格要求和不断的努力，完美身材才会离自己更近一步啊。