健身圈里的“黑话”到底有多骚？

在现实社会中，每个圈子都会存在一些自己圈子的专属黑话。说到这种不同圈子的“文化差异”不得不提一个段子：

一对新婚夫妻，妻子对丈夫说自己是个T，丈夫却说自己是个DPS，两个人都一头雾水。在同性恋圈子中T是女同性恋中偏“攻”的一方。在游戏圈中T是抗怪的坦克。DPS是打怪的输出，新郎怕不是以为新娘不想切奶妈…

所以，为了避免尴尬。今天我们就来普及一下健身圈的“黑话”。不知道的好好学习，知道的巩固提高。拿出笔纸认真听讲啦！学好说黑话，走遍天下（健身房）全不怕！

又称的肌肉大佬。

不仅肌肉发达而且线条美观，健身资历深，技术好，轻而易举收割健身房万众敬仰。便是“大肌霸”，同义词“大肌姐”。

促睾

促睾，就是促睾酮素啊~

通过一些自然手段，刺激睾酮激素分泌，提高增肌效率及各种生活水平。效果最显著的方式大概是：提前吃海鲜，然后一边看片、一边深蹲。别问我看什么片，我也不懂... ...

肌友

好基友一生一起走，好肌友也是如此。

他们指健身房里那些亲密无间的训练伙伴，真正的好肌友，每一组、每一个动作他都会盯着你，为你大喊加油。在你力竭时伸出援手。

磕粉

对长期健身的人而言，蛋白粉是离不开的基础补剂。所以才会有“磕”的说法啦！

但拿出摇摇杯、准备好了水，从容的搅拌蛋白质饮料，远远算不上磕粉。磕粉通常指在健身房里，掏出罐子直接一勺干了的硬核玩家。

磕蛋

每天吃10个、20个、甚至40个鸡蛋。扔掉的蛋黄可绕地球3圈，这就是对健身人磕蛋的定义。

但如果你磕蛋的数量在每天10个以内的话，我还是建议你吃全蛋、不要浪费蛋黄，其富含优质脂肪、磷、铁等微量元素，对健康很有帮助。

莱维贝贝

这句全称是：“耶巴蒂 莱维贝贝”。老司机健身力竭的时候就喊着这句话给自己打鸡血。

这句原话是：Yeah Buddy ！Light Weight Baby ！是健美皇帝罗尼·库尔曼训练时的口头禅。他经常用数百磅的重量训练，却喊着：重量太轻~后来就成了老司机们的精神氮泵。

一头肌

不能后天增肌，全靠先天发育。

这是健身人对自己小兄弟的独特称谓。目前健身男模乌利塞斯在这方面是男性公认的超级偶像，祭出祖传老图。

国际练胸日

每到周一，健身房的卧推凳总是会迷之不够用。平时见面都会点头一笑的表面朋友都会为争夺卧推凳打得不可开交。

随之周一也就逐渐成了人们心照不宣的“国际练胸日”。

撸铁

撸铁的铁，指的是这个铁。

别误会，杠铃片上的这个洞它只是用来容纳杠铃杆的，并没有其他用途。后来扩大开来，也可以泛指所有借助器材的的力量型训练。比起只做有氧运动，这是一种更核心的健身方式。

男人的翅膀

男人的翅膀，这种说法其实很少了，指的是宽阔外展的背阔肌。形如蝙蝠的翅膀，倒三角必备。

南瓜肩

肩部三角肌像南瓜一样饱满，但是线条又有非常的清晰的三角。

公狗腰

特指男性，有腰身且臀部较向外突出。上围比较大，腰围比较小，类似于狗的腰身曲线，因而得名公狗腰。

当公狗腰遭遇水蛇腰，50%几率激活技能——马达臀，5%几率触发隐藏剧情——床板断裂。

圣诞树

背部肌肉厚度足够，肌肉分离度佳，背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树。常见健美选手背部。

馒头胸

也叫婊子奶，胸肌大而形态不好，圆而垂，只有下束，上束和中缝太弱。体脂高。

盔甲胸

体脂低胸大而有型上束和中缝练得好

拉丝

当体脂低到一定程度，肌肉充血后，看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来。

刷脂

刷脂可不是胖子减肥，意思是肌肉量已经够大了，现在要把包裹在肌肉外面的脂肪刷掉，露出漂亮的肌肉。

体脂极低状态下的前锯肌，形如鲨鱼巨齿，半职业选手以上级别才能拥有，业余选手健龄10年可解锁。

怎么样？学到没有？记得记笔记！你还知道什么健身圈的“黑话”？留言告诉我吧！