跑步能抗癌吗？长达35年的研究，给出确切答案，不妨了解下

说起运动很多人最先想到的就是跑步，跑步是一项适合大多数人的跑步，不论是男女老少通过跑步都能有效地锻炼身体，长期坚持跑步的人都会感觉到身体非常的灵活，大脑也很清醒，身体也没有出现“三高”的问题。跑步的这些好处或许大多数人都知道，但是您可能不知道跑步还能抗癌，相信很多人对这个结论都持有怀疑的态度，跑步真的有这么大的用处吗？有一项长达35年的研究给出了答案，各位可以多了解一下。

跑步能抗癌吗？长达35年的研究：能！

哥本哈根的科研团队利用患有癌症的老鼠测试跑步对于肺癌、肝癌、等多种癌症的功效，他们将老鼠分为两组，经过长时间的研究，结果显示每天跑步的那组老鼠体内的癌细胞生长速率明显的变慢了。这是因为长期的跑步促进了肾上腺素的分泌，这就导致人体的免疫系统受到刺激，从而分泌大量的“抗癌细胞”，阻止肿瘤的生长。

在德国，也有科学家对跑步能否抗癌进行了研究，他们长期观察两组中老年人，一组长期坚持进行跑步，在几年的时间里仅仅有4人患有癌症，而且没有经过治疗也能有良好的生存；另一组中老年人长期不进行运动，在相同的时间里，这组人中有29人患有癌症，其中有17人因为癌症而死亡。这样看来跑步对于抗癌是有一定效果的。

跑步的好处很多，可以及时了解一下

01预防心脑血管疾病

跑步对人体血管的好处是很大的，在跑步的过程中会加速人体脂肪的燃烧，这样有助于血管中脂质的减少，在这时人体的血液循环速度也会进一步增快，这就使得大脑以及心脏会有充足的供氧，保证心肌的供血量充足。长期跑步也能有助于血管扩张，对于预防心脑血管疾病具有很好的作用。

02预防老年痴呆

人体的大脑会随着年龄的增大而逐渐地出现萎缩，大脑中形成新细胞的的速率就会大大减慢，据研究表明，大脑在20岁以后就会开始萎缩，这时的速率较慢，当人体的年龄增长到40岁以后，就会出现记忆力下降、思维缓慢等症状，等70岁以后就可能出现老年痴呆。坚持跑步能促进大脑细胞的发育，刺激人体的海马体，让人保持清晰活跃的思维能力。

03保持骨骼的功能

人体的骨骼退化也是必然的现象，年龄越大腿脚越不利索，坚持跑步能有效的保持骨骼的韧性，保证关节的灵活度，就算上年纪以后，骨骼也是非常强健的，出现骨质疏松的概率也会更低。

当然，研究发现跑步能抗癌，但是也不能把所有的希望都寄托在跑步上。抗癌需要多管齐下，不光要靠跑步，还应该借助良好的饮食习惯、生活习惯和心态，等，缺一不可。

跑步对人体的好处可以说是非常多的，坚持跑步的话就能有效降低患有癌症的风险，也能有助于癌症患者生命的延长。在生活中其实不论是哪种运动，只要长期坚持就能让身体有更好的发展，建议大家可以根据自身的情况选择适合自己的运动，身体也能变得更加健康。