38岁孙俪带女儿一起健身，锻炼带娃两不误，看完你还不运动吗？

导语：随着时代的发展，大家变得越来越注重外在了，每个人都有追求美的权利，大家都希望自己能变得更美丽。我们时常会羡慕电视上的明星，因为她们不仅有好看的脸蛋，同时身材还那么完美。

我们都知道镜头会把人的身体放大，让你显得更胖一点，所以明星们为了上镜好看，每天都在严格保持身材，现实中的她们要更瘦一点。女明星们大部分都是瘦瘦的，她们即使年纪大了，还保持着完美的额身材，比方说孙俪。孙俪是一位大家都熟悉的演员，她有着《甄嬛传》《芈月传》等经典的作品。

孙俪是一位妥妥的演技派，她的优秀作品获得了观众的一直认可，还得到了很多大奖。孙俪对自己要求非常严格，不仅仅是在工作中，还包括生活方面，她每天都会坚持运动，所以虽然已经38岁了，身材却看不到一点赘肉。她从小就学习舞蹈，再加上经常运动，这才造成了她的好身材。

孙俪经常在网络平台上晒出自己运动的日常，最近她练习的是普拉提，虽然孙俪已经年近四十，但是她的柔韧性非常好，即使是高难度的动作也能轻松驾驭。

孙俪不仅对自己严格，她还是一位严格的母亲，因为她会带着女儿小花妹妹一起健身。小花妹妹虽然年纪小，但是已经会有样学样的，大家可以看到这对母女专心健身的画面，两个人都很努力。孙俪懂得孩子的好习惯要从小培养，帮女儿养成喜欢运动的习惯，经常健身对以后学习舞蹈打下了好的基础，并且和女儿一起锻炼还健身带娃两不误，还能增进母女感情。

孙俪经常打卡的这项运动叫做普拉提，这项运动近几年走红网络，获得了很多明星的推荐，它有着很轻的燃脂塑形能力。普拉提的运动方式相对温和，动作也比较简单，健身小白也能轻松学会。这项运动不受时间和空间的限制，随时随地都能锻炼，还可以改善形体，变得更加靓丽。

今天教大家三个简单的入门让你尽动作，如果你也想自己的身材变得和孙俪一样，那就一起练习吧！

动作一：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作二：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作三：复合运动

动作规范先做在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

上面几组运动做起来还是比较简单的，健身用品也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，不管是经常久坐的上班族，还是在家带孩子的宝妈，没事的时候就可以随时随地的去健身。赶紧收藏起来偷偷练习吧，实现完美的蜕变，拥有魔鬼一样的身材。

现在只需要49.9元，这款拉力器就能给你包邮到家，心动不如行动，你确定还不赶紧购买吗？

结语：不管胖还是瘦，健康才是最重要的，希望大家不要一味地以瘦为美，健康美才是真的美。从现在开始行动吧，加入到健身的队伍中，让自己变的更有型。