跑步与不跑步,过得是截然不同的人生
撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒
在不跑步的人看来,那些迷恋跑步的人,大多都是一些疯子。他们在三伏天顶着三十度的气温汗流不止地跑步,也在数九严寒零下十几度甚至二十几度的寒冬里跑步。
在这些人里,有跑得快的,有跑得慢的,有因为跑步减肥成功变得健康的,也有因为跑步摆脱抑郁的……
他们都有一个共同点:只要爱上跑步,就从来都没有后悔过。
不管你信不信,跑步似乎有强大的魔法,很多人通过跑步,整个生活发生了翻天覆地的变化。不仅是身形,精神状态、性格、健康状况的改变,有时候大到连他自己都会惊呼不可思议。
而这,也是他们痴迷跑步强有力的理由。只要你开始跑,总有一天,你会庆幸当时选择跑步,也会感谢当时勇敢跑出去的自己。
跑步让他重获新生,重拾自信
Zac从小就是个胖子,一直遭受同学和朋友的嘲笑。2013年,他23岁,却是他人生中最灰暗的一年:父亲去世,丢了工作,住处发生火灾,一切都没了。生活变得毫无目的,他特别烦躁,几近抑郁,体重也迅速增加。医生告诉他:再这样下去,距离糖尿病不远了。
他开始让自己振作起来,精神状态有些好转后,他意识到自己太胖了,要想活下去必须保持健康。Zac在2015年秋季开始跑步。
作为一个胖子,在大街上跑步,他感到极不自在,但是他并没有停止跑步。坚持了几个星期,他的体重就开始下降。
他开始给自己设定一个个小目标,比如在12月之前跑一个5公里,然后每个月跑几次5公里。当一个个小目标逐渐完成的时候,他变得越来越自信,越来越乐观。
2016年11月,他完成了人生第一个半程马拉松,2017年10月,他跑了人生第一个全马——芝加哥马拉松。
他从来没想过自己能够跑完一场马拉松,但是现在他做到了。虽然Zac跑得并不快,但是跑步让他更有勇气去做出改变。他说,每跑一步,都会对自己有新的认识。
人到一定年龄,只能自救。有句话说得好:“所有你想要的样子,都得靠自己来雕刻。”每一个光鲜的背后,都有着无数的坚持。
运动这件事,任何时候开始都不晚,怕的是,你明明知道它的重要性,总是不敢开始。
人生变好,往往是从坚持运动开始。只要运动起来,就是不一样的人生。
跑步让他内心强大,告别自卑
1987年出生的贺显国,先天患有小儿麻痹,三岁才学会走路,八岁时发现两腿不一样粗,先天的差距、别人的眼光让他从小就很自卑。但,跑步改变了这一切……
22岁之前,他从来没跑过步,但是他想和正常人一样享受生活上的一切,从此以后,他下决心开始锻炼。
2009年9月,他最开始跑500米就上气不接下气,但是贺显国觉得,命运如此,但是并不能屈服于命运。凭借着一股倔劲儿,他开始能够跑更长的距离,逐步加量,从5公里,到10公里,再到15公里,半马。
经过了长达3年多的基础训练,2013年厦马,贺显国跑出了3小时49分的成绩。不过从2013年到2015年,他一直都是穿着7分裤参赛,因为他害怕别人知道自己是残疾人。
直到2016年,他才敢把腿露出来。“我想和正常人一样在马拉松赛道上享受速度与激情,带动更多人跑起来,告别亚健康。”
2019年厦马,贺显国以2小时50分38秒大幅度提高了个人最好成绩,跑到这个成绩,他花了9年多时间。
贺显国说:“我就是这种心态,你不让我跑,我偏偏就跑。”
可以想象,如果贺显国当初没有选择跑步,他可能一直都会带着小儿麻痹症的阴影,自卑地过完自己的一生。但是在跑步后,他有了与命运抗争的勇气,也收获了巨大的信心。
罗曼罗兰说:“世界上只有一种英雄主义,那就是看清生活的真相后依旧热爱生活。”
我们大多数普通跑者,或许没那么励志,或许故事不那么动人,或许生命很平凡,虽然跑得不快,虽然跑得艰难,但只要坚持不放弃,就是自己的英雄。
跑步帮助他们战胜病魔,打破命运
时建设,37岁。2013年他被诊断出患有食管癌。在医院住了将近1年,经过8次化疗、25次放疗之后,把该受的罪都受了一遍之后,他出院了。医生告诉他,如果5年内不复发,就没问题了。
为了能活下去,体重只有82斤的时建设开始了跑步。每天5公里,他坚持了4年,还参加了几场马拉松,甚至练出了腹肌。2018年12月2日,他最终跑赢了死神。“今天生存期满5年啦!终于不用再担惊受怕了。”
2006年,美国老大爷Bob被诊断患上了前列腺癌,当医生把这个消息告知他的家人的时候,大家都十分的悲观。但Bob老大爷却有一颗大心脏。除了配合医生的治疗方案,他还继续坚持跑步。
在去年11月美国举办的一场24小时超马上,75岁的Bob Becker以97.66英里(157.16KM)的成绩完赛。这个成绩也打破了他在2015年创造的138KM纪录。
如今,14年过去了,癌症并未将其打倒,他反而在跑马路上越走越远,一路前行。
诚然,跑步并没有治愈他们的癌症,但跑步给了他们积极乐观的心态,而这正是面对一切疾病最好的良药。
跑步,真的可以让人觉得自己充满力量,并且更加坚强。跑步不是要战胜别人,而是要战胜自己。跑步,值得你用一生的时间去追求。
跑步,让你缓解压力,变得更快乐
正确的跑步,可以改善人们的健康水平,这一点早已人尽皆知。而除了给身体带来积极变化,跑步还是最好的解压方式,减轻人们的压力,让我们变得更快乐。
2006年的一项研究表明,只是简单的在跑步机上走30分钟,都能立刻改善情绪,让人从压抑之中走出来。
英国女作家Bella Mackie,20岁时,由于婚姻破裂陷入了恐慌和不安患上抑郁症,之后她看过很多心理医生,最终只能通过不断服药维持生活。
某一天Bella开始尝试第一次慢跑,只坚持了3分钟。随后的日子里她继续尝试,直到一口气跑了5公里。那种活力四射的感觉,让她都想在大街上又唱又跳。
Bella把自己的亲身经历写成了一本书,内容有丧亲之痛,丈夫劈腿,以及深陷病痛折磨的种种经历。她认为人们应该自我救赎,勇敢的推自己一把,而跑步就是最好的助推器。
每个人在痛苦的时候,都需要找一个突破口。而如果你愿意的话,我希望跑步能作为这个突破口。
因为跑步时,你会突然想通很多事情,压力会释放一空,心情会变得很愉快。不再抱怨生活,自怨自艾,能够接受并渐渐地塑造生活的样子。
当跑步成为一种习惯,成为一种态度,它也就成了你精神生活的一部分,让我们以健康的体魄和积极的心态去面对生活。
跑步与不跑步的人,10年后差别太大
65岁的任达华一直以来都有跑步的习惯。2019年,他在遇刺2月后,就迫不及待出门跑上10公里。
他自称,20年来从未间断运动,也因此保持了很好的身材和容貌。你绝对看不出来,他比赵本山还要大2岁!
近日,70岁的谭咏麟在路跑时偶遇了同在跑步的周润发,苗侨伟,黄日华,卢海鹏。虽然已经不再年轻,但坚持跑步和运动让他们看起来也并不衰老,一个个精神焕发阳光健康。
小编曾经看到过一句话:多年以后的你,一定会感谢现在努力打拼的自己。但是现在小编想说:多年以后的你,一定会感谢现在努力坚持跑步的自己。
当你顺利地跑完10次、20次,天地豁然开朗,精神为之一新,如同苦后回甘,细细咂摸:跑步,原来挺爽的。
当你跑步5年、10年、20年,你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得那么与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年的精彩人生!
跑步与不跑步,过得是截然不同的人生。
你跑过的路从来不会欺骗你,你的人生会因为你的双脚,而焕然一新。跑步,是你一生的朋友,也是你一辈子的财富!
好好运动,好好雕刻身材,到老都不输给年龄。跑步运动、合理饮食、自律克制虽然辛苦,但是它会让你过上一种滚烫的人生:年轻、自信、开朗、幸福。
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*马孔多常年法律顾问:北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏
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