工地搬砖小伙健身多年，全身肌肉健硕，让人不由得给他点个赞

导语：我们知道每一个行业会有每一个行业的特点。现在的人不满足于一项事业，都希望在自己的事情做完之后能够多发展一些副业，让自己更加的优秀。有这么一位小伙子，平时在工地里上班，闲暇之余进行肌肉锻炼，现在的身材，已经超过一些健身教练，那肌肉看起来真的是太棒了。

随着网络不断的发达，自媒体时代已经到来，小伙通过自媒体吸引到一大批自己的粉丝，他也拥有了自己的舞台。别看他年纪轻轻，他的粉丝可不少。

能够让他成为网红，是因为他常年健身锻炼，一身的肌肉，让很多人都羡慕。就是这种正能量，收获了不少女粉丝的喜爱。平时在工地上班的他，没有专业的器材，也没有专业的教练指导，他就通过工地里的钢筋水泥来进行力量的训练。看看这身材，完全不输健身房里面的那些健身教练。

平时在工地里上班，难免经受风吹日晒。恰恰是这个缺点，被他利用成了优点。黝黑的皮肤能够更加的凸显他发达的肌肉。看看这8块腹肌，以及这肱二头肌，满满的正能量，满满的荷尔蒙。看到这里你是不是很激动，也想拥有一个非常好的身体，也想拥有8块腹肌。

其实想要锻炼并不难，只要你能够持之以恒，不断地坚持，你也能够拥有非常完美的身形。每一位男生都幻想着自己拥有8块腹肌，但是不锻炼是不行的，科学合理的锻炼能够让你更快的拥有8块腹肌。下面我们来分享几个练腹肌的动作。

动作一、下肢滚腹

动作二、仰卧起坐

动作要领：锻炼这个动作时，你能感觉到腹部微微发热，这正是脂肪在燃烧，这个动作能很好地锻炼核心力量，塑造腹部肌肉线条。通过辅助器的帮助，能更好地达到健身减肥效果，帮助减掉腹部赘肉，还你平坦小腹。

动作三、燕飞

动作要领：像燕子一样抬头飞翔，这个动作将双手放在耳后，好像翅膀在我们的身旁。通过背阔肌带动身体向上，每次在高点位都适当地停留15s左右，能够更好地刺激我们的肌肉。

想要好的健身效果，一个好的仰卧起坐辅助器起到关键作用。它在设计过程中使用了加厚泡沫材质，使用效果更舒适，避免因为大力量的锻炼而受伤。在底部还装配了防滑吸盘，很好的固定我们健身的姿势，保证动作更加精准。有需求的朋友可以点击下方卡片获取！好身材不能犹豫！

结语：看到这位工地小伙的身材，我相信大家已经开始蠢蠢欲动起来了。原来想要好的身体和职业没有关系，有的只是你懂不懂得去坚持，懂不懂得为此去努力奋斗，相信只要你肯去做，肯去尝试，在不久的将来你也可以拥有完美的身形。