这个穴位常按按，舒展血脉、缓解颈痛，治疗颈椎病第4点才是关键

在炎热的夏，一直坐在办公室的工作人员虽然减少了被太阳暴晒，但是一直在开着空调的室内面对电脑办公，身体一直不运动，自然更易患颈椎病等腰椎疾病，如此久坐一天，更是浑身难受，颈椎一动，更是疼痛难忍，如何缓解这些症状呢？

一、穴位按摩

中医认为，颈椎病最主要的病因就是外部的损伤及湿气的侵入，导致筋骨损伤、血气淤滞或血脉受到阻碍导致的。掌心的后溪穴连接小肠经的重要穴位，并且能与督脉气血相通，有着舒展血脉、壮气增阳的作用。这个养生的穴位通常用来缓解背腰椎部的疼痛。

按摩后溪穴

后溪穴在手小指三关节处，想要预防或缓解颈椎病，可以把手虚握成拳竖放于桌面，与桌面接触部位（掌指关节的掌纹尽头处）就是。把手边缘抵在办公桌的边角。一直摩擦，每天1～2次，每次5分钟，经常练习可有效防治颈椎病。

二、保温调节法

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。如果不慎受寒的话，一碗姜糖汤，两勺红黑糖、生姜7片水煎半刻，每日饮用1~2次，可用于驱走由夏季吹空调、风扇引起的寒气。

三、日常饮食饮食疗补

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐的时候可以吃一些食补。中医认为、枣皮、生地、黑胡麻、牛骨等能够修补脊髓功能，多吃此类食物，可以产生强壮筋骨，缓解脊椎老化的效果。

4、 颈椎病的常规疗法

中药膏贴外敷法作为治疗颈椎病的疗法，被三甲医院骨科专家公认为最安全无刺激、科学的疗法，九成以上的患者一般治愈后是不易复发的。外敷膏贴一般贴上之后，几个小时之内就能起到止疼的作用。下面拿膏贴七乌通膏贴来给大家举个例子。

它含有伸筋草、细辛、艾草等成份，可以起到活血化瘀、通经活络、祛风散寒、消炎止痛的作用，从而减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，激活细胞的修复。同时它不同于口服，也避免了对肠胃的伤害。

其生产过程也是受到严格把控，它从十几种药材中提炼出精华制成膏体，可以将果效发挥到最大。 七-乌-通-贴 现在在淘宔就能找到，很方便！直接贴在皮肤，纯中草药熬制、不刺激，消炎止痛、通经活络、刺激骨关节的自我修复。

五、肩颈锻炼辅助操

1、 提肩

自然站立或坐姿，板正腰部，微眯双眼，调整呼吸，双肩胛以上前下后的方向旋转运动10次，然后反过来再转10次。空暇时间锻炼可以使得上身气血流畅，可以有效的防止肩周炎以及颈椎病的发生。

2、 转掌

端坐或站立时，两臂提与胸腹同高或者自然垂下，俩大拇指同时顺时针转动十圈，而后反方向转十圈。这个方法可以活动小臂的肌肉和鱼际线，能够强化筋脉，舒活血液。

3、两臂绕圈

挺立站姿，目光直视前方，两臂自然垂下，做出和跳绳一样的姿势，两臂绕后划圈10次，然后逆着划圈10次，这方法可以活动双臂，加强肺活量，能有效防颈椎病、网球肘等病