37岁孙俪变健身达人，高难度动作让人赞叹，完美展现迷人身姿！

导语：说到孙俪，想必大家并不陌生吧，一位演技超级棒的女演员，尤其是出演“甄嬛”之后，事业更上一层楼！不仅演戏好，和邓超的感情也是杠杠的，在娱乐圈是模仿夫妻排行榜中的前几名。

37岁孙俪变健身达人，高难度动作让人赞叹 ，完美展现迷人身姿！

娘娘孙俪，演技颜值双在线，37岁就有两个孩子，可她完全看不出半分岁月的痕迹，身材保养的及其的好，而孙俪本身更是一位养生专家，她的养生之道就是坚持锻炼。

她的一系列魔鬼训练可是高强度的，身穿舒适运动装的她，各种拉伸动作做得十分专业标准，对自己要求颇高。

真的是用生命在健身，各种奇怪的姿势孙俪都能hold住，这笔直的倒立让人佩服，可以看出孙俪在这里面花费了很大的功夫！

在这张图片中看出孙俪身着黑色紧身运动衣，在教练的帮助下做出各种高难度动作，更有平躺一字马让人不禁感叹她的柔韧性。

孙俪的健身照着实朴素了些。简单的运动装和看似简单的器械，但是她的动作可丝毫没有一点儿马虎。每个动作都做的非常标准，一个个看似高难度的拉伸，她都轻松做到。

小编看到这张动图可是坐不住了，“恕我直言，你这种健身设备我都没有见过”，佩服娘娘，在教练的带领下坚持做了好几组，真是让人羡慕娘娘的身材啊！

在锻炼的过程中，还不断卖萌，真是一点也不觉的累，像是一种享受的在做着锻炼。

娘娘孙俪还会带着女儿一起去健身运动，做一些简单的拉伸，娘娘这是要从小锻炼小花的运动能力。做一些拉伸运动也能够帮助孩子塑造体型，而且对于锻炼柔韧性也有一定的帮助，也能为小发以后的舞蹈事业打下基础。

所以啊，想要管理好身材，健身+自律是最好的途径，但是，对于我们普通学生党和上班族来说，哪有这么多时间去健身房？那么今天就跟大家推荐一款非常适合你的运动，这项运动就是普拉提运动。

普拉提运动是一项减肥塑形效果非常好的有氧运动，有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂，适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成。

下面给大家简单介绍3个入门级的普拉提动作，可帮助高效燃脂！

动作一：站姿拉伸

身体直立站在瑜伽垫上，踩住拉力器脚踏，握住手柄，手用力向上提。这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的赘肉，是肌肉变得紧实，同时也能改善腿部线条。每次做4组，每组做30个。

动作二：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双腿向上抬起，与瑜伽垫成90度角，有拉力器的帮助，更省力一些。这个动作使整个身体用力轻松锻炼腹部肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

动作三：全身拉伸

这个动作看似很困难，其实做起来很简单，只要保证手脚的协调性就可以。每天坚持做4组，每一组坚持做25次，这一动作可以同时有效锻炼到腰腹部和腿部，从而达到瘦全身的效果。

在做这几个动作，需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款性价比极高的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

结语：每天至少坚持一个小时以上的有氧运动，能够加快脂肪的燃烧，只需要一个小小的拉力器，相信我们也可以拥有明星那样的身材，让别人羡慕不已！