60岁刘德华全年只吃健身餐!华仔为了肌肉到底有拼?

文 / 最佳健康
2021-01-07 18:27

最近开始追星了!追的还是上了年纪的天王—刘德华

「抓住了刘德华,就抓住了青春的尾巴。」

今年 60 岁的刘德华,不管是敬业精神还是身材,依然还是那个天王…

12 月 24 日,华仔的新电影《拆弹专家2》上映了。

电影内容就不多说了,还是熟悉的港片味道。

一不留神,刘德华就已经 60 岁了,可电影中一点也没看出来。

而电影中华仔带假肢的片段,还被很多网友误会:以为华仔为了拍电影自断小腿


而华仔对此的回应也让我印象十分深刻:

“我们当演员,一定希望观众能感觉到我这支腿是假的;但原来带假腿的人,他是一辈子用了最大的能力让你不知道他是假的!”

不得不说,华仔大半辈子在演艺圈,他的演技实力都是有目共睹的。

除了人品、营业能力之外,刘德华最吸引人的还是自身的魅力。

还有他身材的魅力。

华仔的身材大概就是国内男艺人的模板。

不像专业健身人士的大围度,但也有十分清晰健硕的肌肉线条。

能几十年如一日保持这样的身材,真的已经十分不容易了。

看过华仔演唱会的朋友们大概都能理解。

为什么场内频频有女孩爆发尖叫,这都是每次华仔秀出身材时会有的声音。

不光说女孩,就算是男孩子也不免喊出:刘德华XX!

别看五十多岁接近六十岁的华仔,在舞台上依旧是热情无限,身材依旧保持得像个 30、40 岁的年轻人。

而他的身材,都是靠他的极致自律打造的。

刘德华在采访中透露,为了保持身材,全年都是吃谷类食品、原味乳酪和白煮鸡肉。

面对这样的饮食,在被问到会不会吃腻时。

华仔的回答也直接惊呼天人:“那倒不会,腻的时候,就拉起衣服看看腹肌,真开心。”

这就是天王巨星的职业修养吗!建议需要控制身材的每个人都这样提醒一下自己。

提起腹肌的刘德华开心得像个孩子,看来是真对腹肌爱的深沉。

快 60 岁的人,不仅是肌肉线条还是整体状态,看起来还非常年轻。

怪不得精神抖擞,动作那么利索!

想要保持住明显的腹肌线条和轮廓,除了刘德华所说的控制饮食和锻炼腹部肌肉以外。

最重要的一点就是降低体脂。

毕竟腹肌人人都有,不是瘦出来的,就是被脂肪盖住的。

想拥有完美的腹肌线条,降低体脂率是前提,而虐腹等锻炼则是将腹部肌肉练大的必经之路。

但是往往还是有很多人搞错了,他们觉得想要腹肌就是疯狂的虐腹。

这种做法确实能练腹肌,但能不能用肉眼看到就说不准了。

腹肌不管你练不练,它多多少少都在腹部,即使你的脂肪再厚,将脂肪减掉之后,也能依稀看到腹肌的轮廓。

所以关键还是得减脂!

减脂并不能局部减,所以关键还是全身减脂!

说到减脂,很多人脑海里就浮现了枯燥且乏味的长时间有氧。

今天让你们一改枯燥乏味,其实减脂也能高效快速。

一组减脂动作带给你们,需要的朋友赶紧收藏!

①快速高抬腿跳绳

用无绳跳绳即可,

该动作重点就是快速!

每天 5 组,每组 30 次。

②波比开合跳

都说波比跳、开合跳是最减脂的动作,

那就将它们融合!

每天 5 组,每组 5-10 次。

③支撑摸脚

左手右脚支撑,

左腿抬起,

右手摸左脚脚尖,

换腿换手进行。

每天 5 组,每组 8-10 次。

④横移俯卧撑

一边做俯卧撑一边横移,

来回反复。

每天 5 组 ,每组 8-12 次。

⑤支撑半转身

单手单脚支撑,

快速旋转身体完成转换。

每天 5 组,每组 10-15 次。

每组动作之间休息 15-30 秒,间隔时间越短,效果越好。

开始锻炼之前一定要热身,锻炼完毕之后进行全身拉伸。

这五个动作组合循环练,就没有减不掉的脂肪!冲!

什么腹肌小蛮腰,统统张眼就能看见。

再也不用羡慕别人的腹肌马甲线了!