解锁快速减脂的终极秘密——蛋白质！

每当你减肥塑形、遭到病毒袭击时

总有强大的王者战队——蛋白质

在默默守护着你的身体

恩格斯爷爷就曾说过

「没有蛋白质，就没有生命」

这支战队究竟有多大的本事

现在就来见识一下

作为一只严格管理的战队

它们每天在人体内各司其职

支撑着30多万亿个细胞的工作

只要收到身体发出需求信号

就会立即前往支援

人类减脂大战中

蛋白质独挑大梁

蛋白质凭借着分子量较大的优势，被吃进体内后，需要花费较长的时间消化、代谢，此时，它们就会让大脑发送“饱”的讯号，帮助人们自动抑制食欲，减少进食量。

公认的增肌小能手

提高人体基础代谢

蛋白质作为肌肉合成的主要成员之一，它会通过提高肌肉量，来助力加速基础代谢，使人体每天消耗更多的热量。它们凭实力KO掉了油腻脂肪，是打造身体曲线必不可少的营养素。

无论吃多还是饥饿

它们都会前来救场

蛋白质王者战队在人体中自发组成了不同的代谢酶小队，如胃里的胃蛋白酶和小肠的胰蛋白酶，辅助加快消化食物。而当我们感到饥饿时，它们会用超强饱腹感来补救，还会派出长期牺牲自己为人体供氧的血红蛋白，防止因营养不良引起的贫血。

守护身体健康

抵御敌菌入侵

人在受到敌“菌”挑衅时，经验丰富的免疫球蛋白就会全军出击，一同抗敌。而当人体遇到擦伤、烫伤、手术时，蛋白质会秒变天使救护员，前往修复受伤的皮肤组织，真是能打又能抗~

营养素联络员

誓死守护颜值

蛋白质王者战队中也不乏颜值担当，如胶原蛋白就是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分，也是人体延缓衰老必须补足的营养物质。而角蛋白则擅长联合酪氨酸和B族维生素，为人类的发量保驾护航。

蛋白质王者战队由氨基酸组成，有些氨基酸人体可以自行合成，而有9种氨基酸必须通过饮食来获取。能提供这9种必需氨基酸且数量充足、比例恰当的蛋白质，它们被称为完全蛋白，也就是我们常说的优质蛋白。

根据不同的食物来源

蛋白质被分为动物蛋白和植物蛋白

但它们之间一直在互相较量

争做蛋白质中的佼佼者

想要让战队更加强大

就离不开人们每天为它们补充兵力

快根据下面这些训练守则

来操练你身体里的蛋白质战队吧