做俯卧撑对身体有什么好处？每天坚持锻炼，你会爱上这项运动

导语：俯卧撑是锻炼身体的一种方法，对身体方面有很多好处，特别是对我们胸肌的锻炼，效果非常好。它能让我们胸部的肌肉变得更加结实，每天坚持锻炼，会让胸肌变得更加发达。不过它对身体的好处，可不止这些，一起来了解一下吧。

一、改善身体的生理机能

在做俯卧撑的过程中，对锻炼腹肌力量和手臂的力量有很大的好处。坚持锻炼，会提高我们的静力性和动力性，对我们平衡感和支撑感起到很大的作用。而且它能很有效地改善我们大脑的中枢系统，提高大脑的运作能力。坚持锻炼，还能增强骨骼的强度，让骨头变得更加结实，关节变得更加灵活，对改善我们身体的生理机能起到很大的帮助。

二、增强体质益寿

坚持每天锻炼，对我们的体质改善有非常多的好处，对身心发展也有好处。可谓是由内而外的改善，坚持锻炼可以很好地调节我们的心理健康。不过体质是跟我们的寿命直接挂钩的，因此增强体质，对我们的身体寿命有很大改善。坚持每天做俯卧撑，能很好地起到强健体魄，增强我们的体质。对我们身体的寿命也是有很大好处的，快来锻炼吧。

三、提高身体的抵抗力

坚持每天做俯卧撑，对我们的抵抗力有很大的好处。因为在做俯卧撑的过程中，能有利于血液循环，保证血液的质量。而且还能保证血液能流通到我们身体各处，让每个部位都得到新鲜血液的改善。因为血液中包含一些营养物质，可以由血液把这些物质传递到我们身体各个部位。对提高我们身体的抵抗力，有很多好处。

四、增强肌肉中的力量

坚持每天锻炼俯卧撑，效果是非常明显的，能让我们手臂的肌肉看上去非常强壮，让我们手臂中的肌肉充满力量。很多人之所以手臂没有力量，软绵绵的，其实就是缺乏对于手臂的锻炼，做俯卧撑能锻炼我们的手臂力量。因为做俯卧撑的时候，是靠双手支撑起身体，长期的坚持下去，可以很好地增强我们手臂的力量。

五、改善身体素质

在健身房中，我们经常会看到很多人都在做俯卧撑，这项运动看上去简单，其实还是有一定难度的。不过坚持锻炼的话，对增强我们身体素质大有帮助。因为在做俯卧撑的时候，不只是锻炼我们手臂，而是锻炼我们全身。其实俯卧撑是很平常的运动，在我们体育课的时候，体育老师就会喊我们做，之所以这么平常可见，是因为它适合全身运动。

结语：俯卧撑运动是一项锻炼身体的好方式，它能全方面地锻炼我们的身体，因此每天坚持锻炼会有很多的好处。不过在做俯卧撑的时候，一定要注意安全，不能过度地做俯卧撑，要在身体的承受范围以内。身体安全是最为重要的，一定要牢牢记住了。