韩国胖女孩，坚持健身减掉“半个自己”，看照片后无法淡定

导语：一个女孩如果对自己够狠，那么什么困难都不是困难。减肥这样的事情，也是手到擒来，千万不要随便去嘲笑一个胖女孩，因为她们一旦瘦下来，将是你望尘莫及的女神！下面这是一个非常励志的教科书般的人物，大家一起来了解。

故事的主人公叫做jini,原本是个活泼开朗的韩国胖女孩。直到前段时间她在网上发布了自己的一个视频，介绍了她健身减肥5年来的点点滴滴，谁也没想到如此性感身材、马甲线明显的女神曾经是一个200多斤的胖子。

对比之前的照片，真的令人唏嘘不已。减肥效果真的堪比整容。

当然这种成功，跟辛勤的汗水是分不开的，背后肯定付出了常人难以想象的辛劳和痛苦。但看到现在的自己，就觉得一切都是值得的，那种成就感油然而生。

在视频里，Jini透露：这100斤并非一次性减掉的，而是断断续续，持续了好几个阶段。通常，每严格减脂2-3个月，掉了较多的体重后，她都会给自己一段时间调整、放松后再继续。

如此一步一个脚印，最终花了2年，才摆脱了100斤的肥肉！

再者，Jini格外强调“减肥必须坚持健身运动”。那主要是因为中途有一段时间，由于犯懒，她用比较严格的节食去代替运动，结果便导致了暴饮暴食问题。

看到这里，你是不是又对减肥充满了信心？运动才是减肥不变的真理。在这里给大家推荐一款在家就能做，既简单又方便的普拉提运动，对减肥后的皮肤紧致，回弹有着非常好的作用，同时减脂的效果这非常好，还能增长肌肉。快跟小编一起来练！

下面给大家介绍几个简单的普拉提动作

动作一：手臂提拉

首先需要站在瑜伽垫上脚踩拉力器，然后手握拉力器手柄进行反复的提拉。而且在运动的过程中，注意保持好匀速的呼吸。我们经常做这个动作，能够改善手臂上的赘肉，对于很多因为手臂粗壮而烦恼的女性来说，不失为一个好办法。

动作二：卷腹运动

平躺在瑜伽垫上，借用腹部来回拉伸可以锻炼腹部赘肉，建议每天做三组，一组15个，坚持一段时间可以甩掉水桶腰大肚子。

动作三：腿部提拉

这个动作需要躺在瑜伽垫上，借助拉力器的作用，对腿部进行锻炼。双腿有节奏地伸直，收回，能够有效的消除腿部的水肿，改善萝卜型的腿型。同时也能够消除顽固的腿部脂肪，让双腿更加纤细，还能够起到一定的提臀效果，建议每天做三组，每组30次。

在做这些动作都会使用到我们的拉力器，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。它就是这款采用四管橡胶管，超厚泡棉材质制作的拉力器弹力十足，握起来舒适。而且它的脚踏部位还利用了高密度NBR，安全系数高。

今天只需要两杯奶茶钱就可以带回家，非常地物美价廉，赶快行动起来吧。

结语：不知道小伙伴们看了“Jini减掉半个自己”的经历后，有没有被激励到呢？如果大家也想通过健康饮食、规律运动来甩掉脂肪，收获匀称身材的话，这套普拉提入门动作可一定不容错过噢！