曾因太胖遭到嘲笑，如今成功逆袭成女神，看她是如何成功蜕变的！

导语：许多的女孩子一谈到减肥的话题总是能侃侃而谈，但是真正付出行动的人却少之又少。有的是只会在嘴上嚷嚷，而有的虽然付诸行动，但却很难坚持下去。然而减肥事业是一件需要有毅力而持之以恒才能够达到心中的理想标准的。而持之以恒的动力其实是寻找一种最适合自己的方式，千万不要盲目减肥。

如今在市场上，有各式各样的减肥产品，然而减肥产品并非都是安全的，有的还出现了一些副作用，严重的话甚至对我们的身体造成了一定的损害。事实上，女生也不一定都要拥有纤细的身材，一些微胖的女生其实更具成熟韵味，而且具有独特的魅力。

而今天想和大家分享一个关于健身的励志故事。主人翁一开始只是微胖，但由于想追求苗条的身材而去尝试了一些减肥产品，导致反弹后更加肥胖，因而受到了许多人的嘲笑，让她变得十分地自卑。而经过朋友正确的引导下，她没有自暴自弃，选择加入健身房坚持锻炼，并把自己的故事写在了网络上，而经过她不懈的努力，成功地逆袭成为了许多人心中的“励志女神”。

她经常利用她的空余时间去进行专业的力量训练，让自己整个身体的线条凸显，但也受骨架影响，她并没有过度地追求纤细和苗条。而是同时结合有氧运动，使得体内的脂肪能够更加快速地燃烧，真正地达到减脂塑形的效果。正是对自己的身材进行塑形，让她更加有美感和有独特的韵味，而让她能够成功逆袭的，也是她保持长时间的正确锻炼，才让她今天变得如此有魅力。

虽然现在越来越多的人开始尝试走进健身房，但真正坚持下来的真的是少之又少。也有部分是由于没有足够的时间走进健身房打卡，导致他们无法持之以恒，在中途就放弃了。而今天就为大家介绍几个可以在家就进行而且可以长期坚持的运动，那就是普拉提运动。这个运动非常受广大女生的欢迎，因为它不受时间和空间的限制，随时就可以展开练习。同时是针对女生能够进行减脂塑形的运动，受到了许多健身达人的追捧。简单易学，快来一起看看吧！

动作一：仰卧起坐

躺在瑜伽垫上，利用借助仰卧起坐助力器，双手抱头双脚弯曲，反复做仰卧起坐的动作。这个动作可以帮助我们塑造背部的线条，让整个背部更加性感有力，同时燃烧腹部的脂肪，练出“马甲线”。如图所示，每天三组，每组二十个。

动作二：抬腿卷腹

躺在瑜伽垫上，双手紧握助力器，同时借助腹部力量，双腿向上抬起，反复练习。这个动作可以改善腿部线条，让腿部更加修长完美，练出“蜜桃臀”和小蛮腰。如图所示，每天二组，每组二十个。

动作三：燕飞运动

身体反躺在瑜伽垫上，利用腹部力量和仰卧起坐助力器的协助，抬起上半身，带动全身一起运动。这个动作可以改善驼背，早日练出蝴蝶背，促进全身脂肪的快速燃烧，达到减脂塑形的效果。每天两组，每组二十个。

这几个小动作都能在家里随时进行锻炼，但也需要借助一些外力来协助。让别人帮忙又害羞放不开，自己独自又完成不了。那么，就来看看为大家介绍的这款助力器，它底部采用强吸力的吸盘，固定在地面不易滑动，手柄都采用了加厚的泡沫装置，更好地防滑吸汗，更好地保护我们的身体。设计美观、轻巧方便，体积小而且组装十分方便。是在家锻炼的小帮手呢！

结语：对美的追求也不一样需要苗条和纤细，有些微胖的女孩子也是十分可爱和受到大家的欢迎的。而在选择健身运动的时候，也不需要过度地追求一些特别的效果，只要是适合自己的，才是最好的！你想要和主人翁一样成功逆袭吗？那就一起来寻找适合你的方法吧！