「力量训练」的7大好处，这就是身材好的人喜欢练力量的原因

聪明的小伙伴在运动的时候，都知道要增加一些力量训练，帮助练出好看的肌肉线条。很多男生也是沉迷于力量训练，常年混迹于力量区。力量区，却让很多女生望而却步，害怕练出明显的肌肉。其实，完全没有必要担心，女生长肌肉的难度要比男生大很多，反之，力量训练对女生的好处也数不胜数。

坚持力量训练之后，身体的肌肉含量会增加，瘦下来后不会那么容易反弹，维持肌肉本身的正常功能就要消耗比脂肪更多的热量。相反，通过有氧运动减肥下来，停止一段时间，就很容易胖回来。

想要收获前凸后翘的身材，力量训练不能少。好看的肌肉和线条，一定是靠日复一日的力量训练得来的。臀部、胸部、大腿和腰腹，都是身体的大块肌肉群，通过力量的刺激，就能让它们更迷人。

力量训练增加的肌肉能够让我们身体内的脂肪有所支撑，不至于松散，皮肤也会因为肌肉的支撑而更加立体饱满。长期进行力量训练的人，都拥有一眼就能看出来的结实和紧致。

易瘦体质除了先天的基因优势以外，也可以通过后天的训练获得，这就要归功于身体里的「肌肉」大人了。肌肉含量增加，基础代谢自然升高，就算坐着不动，你也能消耗比别人多的热量。

有了更结实的肌肉包裹在我们的骨架之外，它受伤的可能性就减少了许多，不像脂肪，肌肉的弹性很好，在很多剧烈的撞击中，有弹性的肌肉能够很好的保护我们的骨头。

长期的力量训练，增加了身体的肌肉含量和骨骼肌的含量，对我们的关节也能起到很好的保护作用，在运动过程中，关节带动肌肉和骨骼运动，反过来，弹性十足的肌肉也保护着我们的关节。

远离手无缚鸡之力的状态，就是通过加强力量训练的来的。特别对于男生而言，力量和肌肉是男性魅力的象征，有着结实的肌肉，也能够给女人带来很多安全感。