不讨好别人不将就自己？心理学者李雪为你剖析生活真相？

做过杂志主编、简书推荐作者、公益讲师、图书策划人和自媒体人，90后西风南浦有着多重身份。作为一枚游走在感性与理性边缘的摩羯女，她煲得了鸡汤，走得了四方。与文字相伴多年，西风南浦推出首部文集　《不讨好别人，不将就自己》，在五十多篇有趣又有料的原创故事中解决生活迷茫、犹豫不决等疑难杂症。　记者许倩

直面迷茫去执行

从事过多种与文字相关的工作，对西风南浦而言，写书也是一个自然而然的过程。西风南浦回忆，“在《意林》的时候，每天下班都会写一篇文章。开始写作并不是为求什么结果，但逐渐被各种平台转载，上了热搜、排行榜。出版社找我问想不想把自己写的文章出一本书时，我还是特别震惊的，原来我也可以出书。于是就有了这本《不讨好别人，不将就自己》。”

《不讨好别人，不将就自己》里记录了五十多篇有趣又有料的原创故事，专治生活迷茫、犹豫不决等疑难杂症。用西风南浦的话说，对于生活中的迷茫，不要怀疑，进一寸有一寸的欢喜。“从我个人感悟来看，如果目前不知道自己想要什么，或者想做什么，你就保持你现在的节奏做下去。你可能在慢慢做的过程中，就会发现自己想要什么，或者要提高什么，调整什么。”

对于迷茫，西风南浦也有自己的一套解决方法。“千万不能一直保持精神上的焦虑，但行动上却没有任何改变。这样只会更迷茫。打破迷茫唯一的方法，就是直面你所迷茫的问题，并且去执行，不要想太多。”

找准定位，解决问题

当下社会对于90后这一代的评价不尽相同，身为90后的西风南浦也深有体会。“提到90后，很多人都会说，我们有自己的想法，特别独立。但我特别想强调的一点是，其实我们的责任感很强。不愿去承担责任，可能是社会对90后一种误解。”西风南浦分析，之所以说压力大、焦虑、丧，也是内心有意识地想去承担责任的一种表现。“目前我们的年龄、能力可能还不足以应对全部的社会责任，所以才会焦虑。但假以时日，90后不但不会是垮掉的一代，反而是能担起大任，能挑担子的一代。”

在《不讨好别人，不将就自己》中，西风南浦就现在年轻人会遇到的问题分享了一些故事和方法。“事业上也好，成长中也好，我希望能帮他们解决一些自我相处和情感上的问题，能帮他们找到自己的定位，给他们鼓舞和力量。”

李雪，心理学者，从事心理学研究近十年。从精神分析心理学的角度，详解母婴关系对人一生性格、命运的影响。作为心理学者，李雪的独特之处在于“去脸谱化”，把专业知识性感地表达出来，是一种难得的能力。李雪出版过畅销书　《当我遇见一个人》，阔别两年，她的新作《走出剧情》　再次与读者见面了。记者张双

内在关系模式即内心的剧本

“剧情”与“逻辑”是李雪口中最常出现的字眼之一，她认为每个中国女性的生命里都缺了一堂逻辑课。头脑没有逻辑就会导致生活缺乏秩序。不能依据“道”而生活，就如同逆水行舟，格外辛苦。

逻辑缺失的人，难以看见发生在自己身边的事情的真相，常常被自己编织的剧本和剧情推着走。在新书《走出剧情：活在人生的真相里》，李雪说：“剧情是我们内在关系模式的对外展现。内在关系模式，即是我们内心的剧本。剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们的潜意识里，存在着许多剧本。这些剧本是童年经历内化到心里形成的。在生理上，它们已经形成脑神经回路，成了细胞记忆。所以，我们成年后的人生，大多也是照着剧本一遍又一遍地重复那些熟悉的体验。”

你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。

慢慢地向内观看，释放掉你所有的固守，你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子，以及所有真相。这些就是李雪想通过新作告诉读者的真理。

畅销书作家张德芬说：“李雪的书是她这么多年血泪斑斑走过来的成长史，字字珠玑，她不断剥落自己身上的虚无，也一直在面对那个‘总是想要变得更好’的自己。相信所有愿意敞开心去阅读她的书的读者，都能从字里行间感受到她的真实、犀利、智慧和勇气。”

剧情里没有真实的爱与恨

李雪自称是“受苦专家”，她的童年可以用“凄惨”来形容。她曾经一度沉浸在自己的痛苦里，后来了解到许多人的童年故事，发现太阳底下没有新鲜事儿。童年的痛苦实实在在让李雪的人生充满坎坷与不幸，同时也实实在在推动着她一步步探索生命的真相。她希望从自己开始，传递给这个世界的，是尽可能接近真相的、自由的能量。

李雪认为，一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。有的人虽然潜意识里已经设定好剧情，但也能够根据真实的外界情况加以修正，即不过度执着于剧情；有的人则极其执着于自己的某些剧情，不愿意修正，无法看到真实的他人——这就是所谓的“全封闭自体”。那些陷于全封闭自体的人，会要求周围的人，尤其是家人，统统乖乖接受自己的人物设定。如果对方不肯按照剧本扮演，他就会勃然大怒，威逼利诱其回到既定的角色中，而威逼利诱的方式，往往不惜伤害自己和对方。

剧情里没有真实的爱，同样地，剧情里也没有真实的恨。比如，孩子无法理解，那个为他付出一切、自我牺牲的妈妈，其实只是醉心于她的自我感动。孩子会真的以为亏欠妈妈很多，于是一辈子也不敢幸福，好像只有过得苦哈哈的，才能表达对妈妈的忠诚。

心理学专家武志红这样评价李雪：“能把潜意识中复杂缠绕的感受和动力，如此清澈透亮地表达出来，这样的文字总是让我感动和赞叹。”

“因为李雪的存在，我感到不那么孤独”，教育专家尹建莉说，“我怀疑李雪24小时，包括梦里都在观察与钻探，否则她的文字不可能如此地充满张力。”

真相并不复杂，难的是不肯去看

《走出剧情》的副标题为“活在人生的真相里”，这个“真相”具体指涉什么呢？

李雪说：“举一个简单的例子，男人通常会投入到事业、网络游戏中去，把工作或网游当作自我，紧抓不放。女人通常会在一个痛苦的关系中死死纠缠，明明对方给不了自己爱，却死缠烂打地非要对方看见自己、回应自己。”其实，真相就摆在那里，没有任何遮掩。如果男人想跟女人结婚，他早就行动了。否则，女人再苦苦逼问，男人也没有能力和意愿去回应，他甚至会感觉烦透了。真相并不复杂，难的是我们不肯睁眼去看。

李雪曾坦言，童年时期母婴无法连接导致了她整个人生的孤独，那么，她又是如何突破这种孤独的？

“我对自我孤独的觉察来自于电影《七月与安生》。在电影里，七月、安生和男主角，三个人都那么努力地去爱，然而结局呢？依然是每个人都孤独地飘零着，真让人绝望。”李雪说，“电影散场时，我问了自己一个问题：李雪，你能在孤独中存活下去吗？”

这个问题一冒出来，李雪惊觉到它的逻辑有问题！其前提假设是，以前的她不孤独，现在才开始孤独。可事实上，从出生到现在她一直都很孤独，一直就这么活着。

“当我看到孤独的真相，看到这三十多年来自己跟孤独的抗争，瞬间放松了下来。那就这样孤独地活着吧！命运就是这么神奇，几乎就在领悟孤独的瞬间，我感受到没有任何理由的喜悦。”李雪说，“直到如今，我依旧是孤独的。只是我不再沉浸于孤独的背景乐中，不再沉浸于乞丐的剧情里。”

在《走出剧情》的最后，李雪写道：“放下头脑中的剧本，试着去看见真实的自己、真实的对方。当我们彼此看见的一刹那，爱就发生了。”