47岁赵文卓坚持锻炼，满身肌肉，线条感明显，男人味十足！

导语：现如今，不仅是女性开始追求美，男性朋友们也开始注重自己的身材。啤酒肚不再是有钱人的象征，拥有八块腹肌才是好身材的表现。今天介绍的这位男演员，名字叫赵文卓，已经47岁的他看起来就像20岁的小伙子一样健硕。

熟悉赵文卓的人都知道他是非常喜欢健身的，就在前几天他在网络上发出了和家里人出去游玩的图片。从下面的照片中，我们可以看到一家三口很和谐。赵文卓身穿白色T恤，戴了一顶白色鸭舌帽，看起来一点也不像47岁的样子。虽然上衣很宽松，但是依然掩盖不住那抢眼的胸肌，小腿上的肌肉也是强劲有力。整个人看上去十分年轻有活力，身材也是很迷人。

赵文卓是娱乐圈里出道很久的演员。他出演的电视剧和电影我们都能耳熟能详，比如《狄仁杰探案》，《功夫联盟》，《荡寇风云》等等。看过他影视作品的人，都被他在作品中的表演所折服。很多人都称它为”第二个李小龙“。在影视中的动作十分潇洒流畅。这得益于他从小就开始习武。出演的每一部电视剧电影都能吸引人的眼球。给人带来视觉上的盛宴。赵文卓不光是身材好，长相也是十分的让人迷恋，现已经成为很多女生们的偶像。

在赵文卓有了自己的家庭之后，就开始慢慢的不再出现人们的视线之中了，开始转行做幕后人员。虽然他很少出现在屏幕中，但是对自己身材上的管理从来不马虎。赵文卓在答记者问中曾经说过，锻炼不仅是增强自己的体质，还有一个重要的原因就是要增加自己的肌肉，让自己看起来更有安全感。而且曾透露保持最好的身材诀窍在于坚持每天锻炼，日复一日，身上的线条感显露无疑，男人味也更加十足。

每个父母都希望自己的孩子能健康茁壮的成长，而这个前提就是要拥有一个好的身体。赵文卓已经是三个孩子的父亲，因为自己在锻炼中得到了很多的益处。所以从小就教育孩子要去健身房里锻炼。告诉他们健身锻炼的好处。所以他的孩子们身体也是非常的茁壮。如果你也想要拥有赵文卓这样强健的体质。那下面几组锻炼姿势一定要学起来。

第1个动作：骆驼式

好处：

这个动作对于颈椎有问题的朋友们，是有很大帮助的。也可以减缓背部和肩部的疼痛感和不适感，矫正人们不好的体态，增加身体的柔软度。

第2个动作：侧板式

好处：

这个姿势可以锻炼人手部的力量和腿部的力量，锻炼腰部的肌肉，减少腿上的赘肉。但是这个动作相对来说有一定的难度，考验人体的平衡能力和忍耐力。

结语：如果在锻炼中能够找到适合自己的方式方法，并且能够长期坚持下去的话，你也能拥有像赵文卓这样完美健硕的身材，也能够增加我们的自信心，保持年轻人的活力和体态。