肌肉男健身时遭遇“激凸”…还有什么比这更尴尬的吗？

肌肉原本是男人阳刚的象征，可偏偏就是有人和肌肉男过不去；此前，就有人喷肌肉男丁丁小、“嘿嘿嘿”的能力差！

这......简直就是在胡扯！

不过最近，关于肌肉男有一个更为尴尬的讨论点，让人脸红心跳：

肌肉男健身时一不小心就硬了！这究竟是怎么回事？

这其实是因为男人在健身锻炼的时候，全身血液处于循环状态，丁丁充血了，自然会无缘无故地勃起。

因此，在健身训练的过程中，肌肉男都有可能会遭遇这种尴尬的情况！

有的人在健身房，进行中上强度的力量训练时；

开始训练后的前几分钟，睾酮素水平会迅速提高；

此时就有可能会面临，裤裆被尴尬地支起了帐篷。

实际上，健身训练的很多动作，例如深蹲、卷腹、硬拉等都会直接刺激到PC肌，从而引发尴尬的情况。

还有的人，会伴随着下肢训练动作，裤子开始摩擦私密处，引起了“不良”反应。

除此之外，在健身房难免还会看到身材火辣的妹子；此时受到周围环境的刺激，抑制不住内心的躁动，发生生理反应也很正常。

或许，面对突如其来的“生理反应”，往往令人很尴尬；但这并不是什么病，属于正常情况！

一般来得快去得也快，只要不尴尬，尴尬的就是别人

如果在毫无防备的情况下，尴尬的事情已经发生了；也不要乱了阵脚，或许旁人根本没看到；停止训练后放松身心，一会它就过去了！

其实，健身是男人最好的春药，爱健身的肌肉男出现生理反应这并不丢脸！最惨的是什么反应都没有！

一个长期缺乏锻炼的男人，不仅身材会走样，就连男性能力也可能会越来越弱！

其中，肥胖是最主要原因；脂肪过多影响男性激素水平，雌性激素凭空增加，雄性激素分泌下降；这样就会一定程度上降低睾酮素水平，间接影响性功能。

与此同时，肌肉量过少也会导致雄性激素分泌下降；从而影响男人的性欲！

保持健身的男人，因为长期进行力量训练，促使体内睾酮水平升高，有助于增肌；因此，健身肌肉男的睾酮素水平基本都高于普通男人，性能力只会更强！

总而言之，健身更助男人雄风；喜欢健身的肌肉男不仅身材好，各方面的能力都非同凡响！

为了彰显男儿本色，接下来小编给大家分享一套实用的训练动作：

动作1

深蹲

5-8组*10-15次

注意膝盖勿内扣

硬拉

5-8组*10-15次

注意收紧核心背部挺直

臀桥

5-8组*10-15次

注意臀部发力腰部上挺

动作4

卷腹

5-8组*10-15次

注意感受腹部肌肉发力

保持健身的好习惯

不仅能打造好身材

更加彰显男儿本色