韩国女星韩彩英，40岁年纪，依旧20岁少女颜身材：减脂餐吃起来！

在韩风流行起来的时候，中国女孩们也渐渐掀起了追星热潮。尤其是处在青春期的女孩子们，通过应援，买礼物，看演唱会等方式来表达她们对自己偶像的热爱。提到追星，我们也可以联想到韩国的一些耳熟能详的韩星，不仅拥有才华还拥有颜值，其中韩彩英就是一个典范。

韩彩英出生于1980年，身高172厘米，虽说在韩国是个选秀大国，身材好的美女不计其数，但是能拥有像韩彩英这样三围的实在是不多。傲人的三围也是很多人被她圈粉的一个重要因素。

当然好身材的韩彩英还会演戏，我们大家所熟知的经典韩剧《蓝色生死恋》里的女主角就是她。在剧中她给我们大家留下了青春俏皮又可爱的形象，现在她依旧不减当年风采，更多了一份温柔。

要知道四十岁的女人已经在衰老的道路是越走越远，而韩彩英并没有四十岁女人该有的衰老痕迹。通过她的写真照片也可以知道，她的身材保持得很好，如果不知道她的出生日，我们可能会以为她才只有二十岁出头。

大家可能会猜测，韩国公司对艺人都要求很严格，肯定是她每天锻炼的结果。的确是这样，但是只是说对了一半，对于身材曼妙的保持，韩彩英不光是通过锻炼，还有一个很重要的因素——减脂餐。每天韩彩英都会自己动手做减脂餐来控制热量的吸收，这样即使没有运动，也不怕会长胖。

那么就让我来告诉你们一些减脂餐的方法吧！

减脂少喝奶茶

有人常常认为，每天只要不吃饱或者不吃饭菜，只喝奶茶等饮料就能瘦。这是一种错误的想法，因为我们必须明白奶茶饮料拥有着很高的碳水化合物，会导致我们身体水肿发胖。想要减肥必须吃主食，忌奶茶。

减肥可以多喝茶

减肥多喝茶是对我们身体有好处的，它可以帮助我们提高新陈代谢，调理肠胃油腻，排毒养颜，消除水肿等，但是注意在减肥期间不要喝黑茶，黑茶不利于减肥。

减肥不吃油炸食物

油炸食物不管是对于减肥或者不减肥的人都不适宜多吃，因为它对身材有害。并且长时间吃油炸食品，很容易导致生病。所以油炸食品最好不要吃。

我们明白了减脂期间忌口的食物了，就来看看减脂餐怎么吃吧。

一

1.注意一天可以少量多餐，每一次的量保证六分饱。

2.准备好可以补充身体能量的几片培根，还有每天必吃的无菌蛋一个，再加半个牛油果。

3.有条件可以一杯豆浆，加上一点水果，水果的种类由自己口味选择，再加上一些对我们健康有好处的芝麻。

二

1.要记住每天的食物都尽量不重样，这样方可保证营养的补充和丰富。

2.这次以燕麦为主食，泡好后铺上切好的果粒，再准备一份牛奶。

3.如果感觉味道太清淡，可以搭配鸡蛋和培根的混搭，同时防止过腻可加上酸甜的水果。

三

1.这次是酸奶泡水果，一般来说酸奶搭配蓝莓，牛油果，香蕉，草莓的口感是非常好的。

2.注意一天一杯牛奶的量够了，不要一天三餐都喝牛奶，到时候就不是减脂而是增脂了。

3.鸡蛋加上培根搅拌，少油少盐是非常适合减脂的一道菜。

四

1.在日常的减脂餐中，为了变换口味我们可以有各种各样的吃饭，但是一定要注意少油少盐是前提。

2.披萨热量很高，可是会有人很馋，我们就可以自己买全麦面皮来包着一点点无糖芝士，鸡蛋，蔬菜，培根等混合。

3.撒上对我们身体有好吃的黑芝麻，怎么吃都不胖。

对于想减肥的人来说，减脂餐是必不可少的。因为只有控制了自己的热量吸收才能一边运动一边减肥。不要再因为坚持不了的借口而让你丢失了可以变瘦变得更好看的方法，只有忌口，控制饮食热量，下一个韩彩英就是你哟！