47岁员工健身猝死，佛系健身，才是大众健身的最佳选择

前两天的新闻应该大家看过，某互联网公司有一个员工，练完健身在健身房沙发上猝死了。

网上很多健身达人，他的本职都是程序员，因为程序员一般都比较宅，为了放松身心，大多数都会选择健身。

适当的健身，是可以达到身心协调，放松压力的。

但是假如，健身本身就已经给你带来压力了呢？

我之前写文章的时候，夸彭于晏很自律，底下就出来一个评论：

“臂围有45cm嘛？没有45谈不上自律。”

好家伙，以前还说是40cm，转眼就成了45cm。

现在的健身圈就是这个风气，极其糟糕，一个字总结，比。

有氧比速度、比耐力，器械比力量、比重量。

线下健身房的风气其实还好，但是互联网上的风气，就导致了我们很难静下心来。

尤其现在宅的比较多，线下不跟人接触，也不清楚自己的水平。

但到了网上，发个肌肉或者训练，都被别人喷得体无完肤，结果把这人搞得开始功利健身。

你比如我们健身房有一个大佬，叫大呲牙，卧推110公斤的水平。

咱说良心话，除了他以外，我没见过第二个卧推110公斤的人，我去过很多健身房。

但是在网上他不行了，网上整体健身水平都比较高，所以卧推110公斤不算什么，很多人喷他。

也是他功利心太强，非要卧推1.5倍体重。

果然卧推到了130公斤，但是肩膀也伤了，到现在都好不了。

所以大家要知道，互联网是恶之花，所有人在上面都撕破了脸皮，也有很多人就是跟你开玩笑。

所以坚守本心、循序渐进的健身才是最重要的。

也不要只是埋怨健身圈的风气如何如何，确实不好，但是我们很多健身玩家本身也是有缺陷的。

那就是被健身绑架了。

1.健身只是休闲

之前一个粉丝跟我咨询问题：

“我现在天天加班到11点，没时间健身怎么办？”

“那就先不要练了。”

“可是我那肌肉不就是会流失了？”

健身最起码要有闲时间，本身就是一种休闲活动，你天天加班到11点，你还健身。

这就不是健身了，这就是玩命啊，到最后肌肉练出来了，但是健康损害了呀。

所以除了运动员、博主和健身教练以外，其他人健身，都不是正事。

2. 自律不等于严苛

前一段时间大呲牙上夜班，然后早上困得要命，还是要来健身房。

很多人都夸他：

“唉呀大呲牙了不起，你这么自律，难怪健身练得那么好。”

结果这么坚持了一段时间以后，大呲牙身体也出现状况了，心情烦躁睡不着、动不动还会心悸。

尤其有一次硬拉起身后直接晕了过去，当时把我们都吓了一跳，不过还好，十几秒就自己站起来了。

去医院看，大夫那都是屠户啊，什么事没见过，眼皮都没抬：

“血压有点高、心率有点低，没事，多休息休息就好了。”

现在很多健身玩家，其实都有这毛病，血压高心率低，这在以前都是运动员的专属毛病，现在是个健身人都有。

我要是上夜班，我都是先睡觉，大呲牙说我没他自律。

“我怎么不自律，我睡醒了再去健身不行吗？跟你一样那叫自律，那叫变态。”

通过这次互联网员工猝死这件事，最后是要跟大家提一句：

“佛系健身，才是最适合大众的健身方式。”

而网上那帮人，都是职业的。

要么是职业运动员、要么是职业键盘侠。

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