健身前后对比图，差距原来这么大！简直太励志了
最近外国网友们健身前与健身后的照片被放出，简直不要太励志了好么~
▲ 这怕是换了个人吧，健身前毁掉的不止是身材，还有那松弛的皮肤。健身后，看那皮肤，呲呲呲，说20几岁少女都不为过。
▲ 这是怀着孕的孕照，可是产后健身完的那位辣妈，请留步~~~
▲ 要不是依稀可见相同的五官，我真想说健身前...可爱。健身后活泼靓丽的少女既视感！
▲ 虽然不同地点，同一个侧面，同一个女人，一年的时间，说好岁月是猪饲料的出来。
▲ 看着还是壮硕，但是那是肌肉啊~~~
▲ 哇哦~~~这位健身的过程一定艰辛万分，所以说啊，胖子永远都是潜力股！
▲ 这对小夫妻一起见证了：我们在一起，是为了一起更美！
看完就要进入我们的正题了，男女瘦身大作战！
1.跳跃运动30s （Jumping Jacks）
2.靠墙幻椅 30s （Wall Sits）
3.俯卧撑 30s （Push-Ups）
4.卷腹 30s （Crunches）
5.深蹲 30s （Squats）
6.反台式 30s （Tricep Dips）
7.肘板式 30s （Planks）
8.高抬腿 30s （High Knees）
9.弓步 30s （Lunges）
10.侧板式 30s （Push-Ups& Rotations）
