韩国妹子因太胖被而男友嫌弃，健身2年，遇见更好的自己
爱情是一个天平，一旦失衡就会出现问题，其实爱情里面有一个法则：先爱好自己，才能会更好地去爱别人，今天给大家讲一个健身达人的故事，一位韩国妹子虽然颜值颇高，但是却因为太肥胖被男朋友嫌弃了，都说遇到渣男受伤的就是自己，而这位韩国妹子却逆袭了。
正是因为她懂得这一道理，所以她下决定通过健身来改变自己，在健身2年后，她成功了，从一个小胖妞变成了“微胖女神”。其实人的不完美有千万种，我们只能改变那些我们能改变的，若你只是单纯的对于身材不满意的话，健身则是最安全健康的减肥方法。
至于如何有效的健身，肥胖人群想要有效健身就要避开健身减肥的一些误区，首先虽然肥胖人群是把减肥当作目标，但是一定不要太心急，把运动健身当作一种乐趣，不然你会觉得每一天都非常难以坚持。然后要找到适合自己的运动训练方式，不要产生一种每天强迫自己锻炼的感觉。
同时小编建议肥胖人群健身每天多做快走，至少每次坚持到20~30分钟以上，这样可以让你的身体脂肪更大效率地燃烧起来。但是长时间跑步的话会有损关节，所以不建议作为健身的主要运动方式。其中最重要的一点就是切记不要盲目减肥，要懂得避免减身误区，如果有条件的话可以请一个健身教练，依次来为你制定更加合理的健身计划。
只有方法找对了，我们的努力才不会白费，同样坚持健身锻炼的话，你不仅能塑造一个曼妙的身材，还能让自己的身体越来越健康哟。
经常健身的人都知道，通过健身而减肥不仅能让我们改变自己的肥胖身材，还能让我们的心态发生转变，整个人都会变得不一样，说起健身，在这里小编有一个不错的运动，想要推荐给大家，它相对于操作简单轻松在家就会独立完成，它就是普拉提运动，也很适合时间不充足和刚接触健身的朋友们。下面是小编为大家整理的几个简单入门的动作，感兴趣的朋友可以尝试一下。
动作一：仰卧起坐练习
对于初学者来说呢，仰卧起坐是一个不错的选择，既省时又省力，这一动作可以有效的消除我们腰腹部的赘肉，很是适合平时因工作愿意长时间坐立，而导致腰腹部有赘肉的朋友们，一段时间坚持下来就能看见马甲线。
动作二：练习燕飞
在做这个动作的时候，需要我们趴在瑜伽垫上，双脚固定在脚踏处。双手放在耳朵两侧，身体用往后扬起，这一动作每天做4组，每组15~20个即可，对于消除腰腹的赘肉有着很大的帮助，同时也可帮你优化背部线条。
动作三：卷腹练习
这个动作相对于前两个动作强度比较大，双手握住辅助器手柄处，双腿向上抬起，能锻炼到腰腹部的赘肉，同时还有提臀的效果。让你在减掉腹部赘肉的同时，也可拥有纤细的双腿。
不难看出这些动作的完成，需要我们借助仰卧起坐辅助器的力量来进行辅助，下面小编为大家推荐一款品质更优的辅助器，它采用了强劲吸盘设计，可以在我们的运动过程中起到一个更好的保护作用，脚部采用加厚海绵设计，使我们的运动更加舒适。
一款让你在家就可轻松运动的运动器材！
你还在羡慕别人的好身材吗？好的身材是需要我们为之付出努力的，健身绝对是一个不错的选择，只要一直坚持下去，你也可以成功逆袭，练出好身材，让我们一起努力吧！