延长假期正确打开方式：吃什么大餐都没有健康重要

延长假期，宅家举杯邀约，大餐吃起来。不过， 忙碌了一年的自己，是不是抽空做个健康体检，健健康康地向新的一年齐头并进，这种新年打开模式是不是要更好。新年吃什么大餐，都没有健康重要！

春节前后的各种美食，很容易让大家忘记保持应有的饮食控制量，大家尽情的畅饮，暴饮暴食，同时休息没有规律，加上春季万物复苏，在经过冬天的厚衣着装缺少运动的情况下，人的新陈代谢容易出现不协调。所以，适时的体检是很有必要的。

「新年体检最适合哪些人?」

01

应酬多的人

应酬多的人往往饮食过于精细，肥甘厚腻，烟酒过度，压力过大，容易出现高血脂症、脂肪肝、冠心病、高血压、胃炎、胃溃疡等疾病。

02

少运动且多吃多喝的人

这类人大都整天坐在办公室，缺少运动，饮食结构不合理，偏食，如特别喜欢吃肉、少吃蔬菜水果等，这都会扰乱人体正常代谢，容易导致肥胖、高血脂症、脂肪肝、骨质疏松等。

03

40岁以上的中年人

到了40岁，身体出现疾病的比例比以前明显增多，而这个年龄的人往往不论是事业还是家庭都肩负重任，是人生压力最大的阶段，一不注意就很容易出现毛病，如心脑血管疾病、糖尿病，甚至出现癌症。

「体检套餐该怎么选」

● 男性：

对于年轻男性而言，主要检查是否贫血、血压、血糖以及血脂；中年男性则主要检查血脂、血糖、颈椎、前列腺、脂肪肝、胆结石、肥胖症。

● 女性：

对于女性而言，主要检查代谢（甲状腺），免疫与贫血（血细胞化验），妇科，即子宫、输卵管、卵巢，乳腺增生，乳腺癌，骨密度。有过性生活的女性30岁以后有妇科不适者，根据程度建议每年做一次宫颈涂片。没有过性生活的女性，不宜做宫颈涂片检查。

● 老人：

对于老年人而言，主要检查骨密度、心肌力量、营养状况、心电图、B超及胸部摄片、心血管、眼底、动脉硬化与否以及血糖和血脂。

● 儿童：

对于新生儿，主要检查哭声、前囟门、头围、身长、体重、原始反射以及是否有黄疸等，必要时行特殊仪器检查颅脑；幼儿则主要检查微量元素、血常规、肝功能及是否有乙肝、贫血等；

上学的儿童、托儿所的儿童还要查龋齿、身高、体重、视力等。

「定期体检 · 规避风险」

特别提醒大家，体检只是开始，是健康管理的第一步。在有针对性地做完体检后，要在专业医师的指导下，做好疾病风险评估，找出危害健康的危险因素，改善不健康的生活方式，加强自我管理，自我调节，同时定期体检、复查异常指标。由此循序渐进，良性循环，才能通过健康体检真正起到维护健康的作用。