越南健身网红，这颜值和身材比例，或能进越南健身女神Top10？

越南健身网红，这颜值和身材比例，或能进越南健身女神Top10？

导语：随着网络的高速发展，现在的网红也是越来越多了。在大家的定向思维里网红一般都是长得特别好看的，或者就是有才艺的，而今天给大家介绍的这位网红美女来自越南，被称为越南第一美女。

大家看看这个越南美女的身材和颜值，觉得她能够进越南健身女神的Top10吗？其实她的五官还是很好看的，虽然肤色不是很白皙，但是看起来却很健康，最优秀的应该是她的鼻梁，看起来又高又挺。

这个美女是90后的，今年26岁，但是人气却很高，年纪轻轻的她已经拥有了20万的粉丝。她长相清纯，留着一头长长的秀发，是很多宅男心目中的女神。

这位越南女神最开始身材也很一般，她不是天生的好身材，是经过健身之后，她的身材就变得这么性感的。而且她本人还是一个健身模特，因为粉丝特别多，她也很会包装和营销自己，所以她现在还拥有了自己的运动品牌。

小姐姐喜欢吃东西，所以她不会刻意的节食，她只会通过运动来消耗自己体内的热量。如果有一天吃得特别多，那么她就会增大自己的运动量。这就是她享受美食又不会长胖的秘诀，其实主要还是靠自律。

这位自律的越南美女通过健身拥有了自己想拥有的身材，在这之前她也只是一个普通身材，这说明像我们这样的普通人通过健身也是能够拥有一个好身材的。今天就给大家推荐一组可以让你拥有完美曲线的力量训练动作。

动作一：俯卧运动

俯卧在瑜伽垫上面，双手握住仰卧起坐辅助器，双脚踩在地上，注意是脚尖踩地，臀部抬起来，身体弓起来，身体来回拉伸，每天3组，每次25个，它可以让你的四肢更加纤细。

动作二：辅助运动

躺在瑜伽垫上面，双脚勾住仰卧起坐辅助器，双手握住拉绳，用拉绳的拉力使你起身，慢慢的坐在瑜伽垫上面，这个动作具有循环全身血液的功能，可以让你全身瘦，每天3组，每次25个。

动作三：腹背挺身

趴在瑜伽垫上面，双腿并拢伸直，放在仰卧起坐辅助器上面，双手握住放在背后，身体慢慢的往身后抬，这个动作可以让你的背上赘肉更加紧实，每天3组，每次25个。

动作四：跪姿俯卧撑

跪在瑜伽垫上面，双手握住仰卧起坐辅助器，跟地面保持垂直，然后手肘弯曲，你的肩部慢慢下沉，带动身体一起下沉。这个动作对背部有赘肉的妹子很友好，每天2组，每次35个。

以上的这一组力量训练动作虽然效果不错，但是你还是要自己天天坚持练习，只有当你做到了自律，那么才会有收获。在开始做这组力量训练动作之前你要先准备一个仰卧起坐辅助器。

今天给大家介绍的这款仰卧起坐辅助器它的高度是可以任意调节的，让你可以根据自己的健身要求调整高度，而且它的功能也非常强大，因为它的吸力很大，这一点就可以满足你的很多要求。

结语：其实现在网上的那些网红虽然质量还是参次不齐的，可是不乏有那种身材好颜值高的网红，而且并不是所有的网红都是九年义务教育的漏网之鱼，总是有那种高学历高颜值好身材网红。要能够给人带来正能量的网红才是值得喜欢的，就像这个来自越南的网红一样，她身上的自律精神就是值得我们学习的。