瑜伽篇：为什么你一定要持续的练习瑜伽？当你踏上瑜伽这条路的时候

为什么你一定要持续的练习瑜伽？当你踏上瑜伽这条路的时候。无论是哪位老师，都会告诉你，瑜伽是要练习的。就练习的层面而言，有三个点：一是身体的练习，二是呼吸的练习，三是心灵的练习。此三者的练习，都要有意识的去做。

瑜伽就是修行。修行，其实就是修身，修心，修灵。不管是在自我里，还是在关系里。在开始练习瑜伽之时，很难做到把瑜伽带入生活的关系中，更多方面是通过瑜伽的体位法的练习，提升意识的警觉度，让身心灵和谐的在一起，收获安静、喜悦。

道理听着很简单，可真的要做到，那可不容易。哪怕是现在，你试着让自己有那么片刻的安静，都是一件很艰难的事情。当然，我们看到的更多的瑜伽都是一些超高难度，非人类所能做到的体位动作，更是感觉遥不可及了。而这能看到的，终究还是简单的。那看不见的，才是难的，比如说呼吸，比如说感官的控制，比如是意识的驾驭，比如说心灵的静定。哪一个让你去做，都是比登天还是难的事情。

而瑜伽，真正的练习却是那看不见的。瑜伽的宗师说，百分之一的理论，百分之九十九的练习。可不是只说体位法的练习，更多的强调的是意识，心灵的练习。我们能否时时反观自己，觉照自我，保持灵敏的觉知，如实自然的生活。如此才是瑜伽之真谛。这也是为什么瑜伽的宗师们，都在强调让学生们要练习的原因。

很少有瑜伽的老师传递这样的知识给我们的学生们。不仅如此，也很少有瑜伽老师督促学生们要常练习瑜伽体位。如今的瑜伽商业形态大都是很多的会员在瑜伽馆里，今天练习这个，明天练习那个。没有专业的，系统的，循序渐进的，有效的练习。很多人虽然开始以好奇心进入了瑜伽，但是最后在瑜伽的练习里没有获得那份健康和快乐，也都悄然离去了。所以，看到这些问题，你也许能够一窥未来瑜伽的发展的方向。

瑜伽的练习，可以说是随时随地的。不局限于要有一块垫子，有一个老师。在任何一个地方，任何的一个时间，都可以有意识的呼吸，带着觉知的去观照自己，与自己形成连接，交流，这就是瑜伽。有意识的觉知，就是瑜伽的练习。长时间的这样的练习，定会越来越灵敏，越来越清明。而这才能得定，才会有喜悦的获得。

当然，你也不要忘了体位法的练习。为什么呢？面对纷扰的世界，在你自我意识特别薄弱的时候，并非灵敏的时候，可以借助身体（生理）的强化训练，配合呼吸的流动，从而逐渐的掌握对意识控制的这份能力。这就好比如，一个习武之人，开始的时候需要练习站桩。如果我们不懂，以为站桩跟打拳，踢腿没有什么关系，然而没有站桩的这份功夫，出拳踢腿都是没有力量的。身体的练习，呼吸的练习，都是为让我们对意识的驾驭的基础功夫。基础的功夫，要练习好，要天天练习。

你要清楚为什么练习瑜伽，即练习瑜伽的目的是什么？更要懂得什么是瑜伽，瑜伽基于你是什么？有此方向，有此理论做支撑，后面的练习就容易，顺畅了许多。昨天和几位初学瑜伽的朋友们交流。在瑜伽的路上，一定要做好两件事情：第一是瑜伽的经典要学习（也包括在瑜伽的路上要有瑜伽的明师的教导）；第二是自我不断的练习，从瑜伽的体位开始，每天不要低于两个小时的练习。在练习中，连接自己，认识自己，使用自己。

以上如此持续三年的时间，再慢慢谈如何让瑜伽指导我们的生活吧。有些人听了一大堆道理，如瑜伽就是一种生活方式。自己的都没有每天的练习，哪是什么生活方式，别只是成了自己炫耀的谈资，徒增了很多的口业。慎之又慎，还是要自己去练习。做学生的时候，少说话，多练习。（呵呵，罪过，罪过，又说多了。）Namaste！！！