最胖124斤，现在91斤，瘦33斤！瘦下来就是女神，附多照片
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先上图，前几天拍的全身照
最胖124斤，现在91斤，瘦了33斤
这几天翻了翻以前的相片真的觉得和现在差别好大所以现在走路上小学初中同学认不出我也是正常的吧…谁还没有个黑历史呢对吧
先放一张小时候的照片你们应该会说小时候胖一点应该正常然而并不直到刻意减肥前我一直都是胖胖的不过小时候也是有空气刘海的哈哈哈
初中时候体重一直都是50公斤以上因为一直都很爱吃各种零食每顿饭吃两碗觉得很光荣而且那时候也并不觉得自己胖 …
真正的胖起来是在上高中的时候 高一刚开学军训每天都很累啊自然就吃很多到了晚上还要去宿舍的商店买好多零食吃吃比如泡个泡面啊买点辣条啊…生活过的有滋有味不自觉的越来越胖
有一次我哥来找我见我第一句就是卧槽你怎么这么胖了当时我还觉得他在逗我
那时候很非主流啊 当时的偶像是网络红人恩典呢哈哈哈
到了高二走读有一次周末和朋友一起去逛街买衣服还记得当时我试了件很好看的衣服我的gay蜜诚实的告诉我说衣服好看不过显得我腿更粗了(那段时间本来为了显腿细我还很爱高跟鞋来着)没想到穿了高跟鞋还是遮盖不了腿粗的事实…逛完街碰到有称的地方上称体重竟然58公斤了…不敢相信自己竟然这么胖了 …可能就是从那个时候起开始有了减肥的想法
这是从高中同学相册里翻到的 这种照片我自己当然不会留着看着都害怕
光看脸就知道那时候很胖了 胖的五官都模糊了
我是那种一旦下定决心就会坚持下去的那种减肥是我从那时候到现在一直坚持的事。刚开始减肥是和我同桌一起有尝试过21天减肥法刚开始只喝水每天早上同桌问我:桌儿有没有感受到清水穿肠过的感觉 最后只喝水这个方法只坚持了一天因为只喝水上课都很不在状态。
后来找到了真正可行的方法我想减肥又不想运动那只能靠饮食来减肥早上吃早饭吃饱一般是吃鸡蛋灌饼或者食堂的肉饼
只吃一小点米饭和菜)晚上坚决不吃饭最多饿了吃半个苹果并且每天鱼丸早饭一般吃的很满足中午不吃或者只吃个苹果或者西红柿或者黄瓜(一个星期后中午晚上靠墙站半个小时((刚开始站的时候真的很累很累站完一定要按摩一下腿)这个方法坚持了一两个月吧就从58减到了52。不过这个方法真的对胃很不好
后来体重到50公斤大概就是传说中的平台期就是按照之前的方法不会再继续瘦下去。
最后说一下平台期的问题吧,我减肥期间遇到不少,我也尝试过别人的方法,但对我个人来说没什么效果,我自己尝试了一个办法,每天保持称重,感觉几天体重不降的时候,就代表平台期就要来了,这时候我就会停掉所有运动,接下来几天我就狂吃很多东西下去,但吃的东西也要健康喇,不是很油的东西喇.吃几天后,就又马上恢复减肥计划,过午不吃加有氧运动!
我对平台期的理解就是身体开始感觉到疲惫了,自我保护开始不消耗脂肪了.那我就在身体刚开始感觉疲惫想保护不消耗脂肪的时候,我就提供足够的营养和能量给它,把它蒙过去,让身体以为有足够的能量甚至过多的能量了,不启动保护机制了!
饮食方面，后面我是采用改良版的过午不吃的方法:
早餐一支脱脂奶,一个素包,一个鸡蛋不吃蛋黄的!
午餐小半碗米饭,一些肉类和一些蔬菜(蔬菜没有固定的,建议大家都每天换下蔬菜)
晚餐就不吃了(刚开始不适应可以吃一些水果,但不是吃到饱,而是吃到不饿就好!)建议不是太饿都不要吃吧!
后来我想减肥又不想运动那只能靠饮食来减肥早上吃早饭吃饱一般是吃鸡蛋灌饼或者食堂的肉饼和鱼丸早饭一般吃的很满足中午不吃或者只吃个苹果或者西红柿或者黄瓜(一个星期后中午只吃一小点米饭和菜)晚上坚决不吃饭最多饿了吃半个苹果并且每天晚上靠墙站半个小时
是瘦了20多斤的照片。体重不过百的样子 整个人感觉抽条瘦很多 五官也精致很多
后来就一直巩固了，又瘦了几斤体重一直保持在43~45公斤之间。
这是开始学化妆的时候 果然化了妆就不一样了哈哈 其实我真正开始懂化妆就是高中毕业以后。微博有部分化妆品合集感兴趣的在主页搜索化妆品关键词。
关于化妆有几点特别想告诉大家 : 年纪小的最好不化妆毕竟皮肤这么好就别折腾了(我现在就后悔不已高中时开始化妆)
还有就是一定要买适合自己的化妆品不要盲从搞清楚自己是什么肤质再买化妆品。 彩妆部分不会就多看视频多拿自己练练手自然就会了还有记得一定要卸妆！卸妆真的很重要不然很容易长痘痘
现在大学三年了，体重还是那样在43_45之间浮动着而且巩固期过后已经两年没用了，一点也没有反弹，身体也没有什么副作用出现没有什么不适，这是现在的样子。
希望大家也美丽。
一生其实说快也快为什么不让自己美丽自信的走完一生。
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照片来了
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