患抑郁症的人，可能常把3个“口头禅”挂嘴边，家人不妨多了解下

随着生活水平不断的提高，人们的压力越来越大，不管是青年人刚步入社会还是中老年人，都存在一定的压力，喘不过气来，身体一直处于亚健康状态，如果不能给自己减压，长期如此折磨到神经系统出现抑郁症。

患抑郁症的人，可能常把3个“口头禅”挂嘴边，家人不妨多了解下

每年都会有抑郁症的患者逐渐增多。我甚至有人因抑郁症死掉生命，发作起来还是非常可怕的，也并不是因为平时的压力就会成为抑郁症，也有可能是因为某些事情总是想不开，纠结于此，不能过正常人的生活，可能在日常生活中需要我们进行辩解，患有抑郁症的人可能经常把三个口头禅挂在嘴边，有可能是在自救，希望家人引起注意。

烦死了

抑郁症的患者平时抗压能力非常大，经常遇见一点小小的挫折，常常受不了产生轻生的念头，嘴里一直说着烦死了，长期处于消极的情绪当中，所以遇到事情家人应该及时沟通，带他们走出消极的负面情绪当中。

我没用

抑郁症的患者是比较敏感的，而且疑心病也重，总觉得自己什么事都做不好，认为自己很没有用，没有利用价值，常常让别人瞧不起太过自卑，所以在平时如果遇到这种情况的话，应该多及时的鼓励他们，慢慢走出疑心重的生活状态。

都是我不好

患有抑郁症的人总觉得自己是失败的，什么事情也做不好，即使没有错也常常会把错揽到自己身上，害怕受到别人的指责，对自己一种不自信的表现，所以如果身边发现这类人应该及时和他们进行沟通，减少对方的心理负担，避免抑郁情绪越来越严重。

如果身边有抑郁症的患者，最好不要让他们一个人呆着，经常抽时间陪陪他们，多做沟通，带他们参加一些社交活动，看一下外面的风景，培养个人兴趣爱好，减少负面情绪带来的影响，多和正能量感染力强的人在一起。或者选择做一些适当的运动，帮助释放心里的压力，促进血液循环和新陈代谢，排出体内多余的毒素。努力克服自己的社交障碍。

如果发现身边有经常说这三句话的人一定不要掉以轻心，多和他们沟通，有耐心，不要什么事都怪他们避免抑郁症的情绪越来越严重，在平时多加引导。