消灭了几千个胖子,还娶到了女神,一个人的逆袭从身材的自律开始
世界上有两种最耀眼的光芒
一种是太阳,一种是你努力的模样
他叫Daniel Wiley
曾经是一个280斤的胖屌丝
不健康的饮食习惯
喜欢暴饮暴食、以及各种垃圾食品
披萨、可乐、薯片都是他的最爱
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GK1qsprfo0ws3-www.9toutiao.com.gif)
懒惰的生活方式
Daniel不止爱吃,还特别不喜欢运动
管不住嘴、迈不开腿
不胖你胖谁呢?
就这样放纵的生活下Daniel越来越胖
被肥肉掩盖的五官、啤酒肚、下垂乳
而且肥胖更严重影响了他的身体健康
身体代谢严重失衡、抑郁症……
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKc3ysovqwy3p-www.9toutiao.com.gif)
一旦连你都放弃了努力
也将会被生活所放弃
因为生活不会在原地等你
糟糕的身体、糟糕的情绪、糟糕的生活
让与Daniel相恋多年的女友果断抛弃了他
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GK2kv00evorze-www.9toutiao.com.gif)
而这次女友的离开
给了Daniel一次沉重的打击
他回顾过往的生活
发现自己这样的生活并不快乐
而且还严重威胁到自己的健康
他忽然明白不能就此堕落下去
所以他下定决心开始减肥,想要做出改变
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKyhkhteitlxl-www.9toutiao.com.gif)
但一开始减肥操之过急的Daniel
并没有按部就班开始训练、规划饮食
而是选择看似效果最快
但副作用也不少的节食
每天只吃一点蔬菜让之前每天
摄入高热量的身体根本无法转变
有一次晕倒在超市幸好被及时送医
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKykxpnctltbe-www.9toutiao.com.gif)
Daniel才明白
一口一口吃下去的肉
自然也要一步一步减下去
节食减肥不是长久之计
运动+控制饮食才是成功的唯一途径
但对于一个过度肥胖的人来说
想要迈出去运动的第一步真的很难
由于体重基数过大
他连一个简单的动作做起来都很费力
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKnzzzqw1uf2w-www.9toutiao.com.gif)
但其实当你开始的时候
已经跨越了最难的一步
Daniel咬牙坚持下来了
从有氧开始一步步做起
根据身体情况循序渐进加入力量训练
饮食上他坚持少食多餐的原则
每天吃五餐,每餐的分量严格控制热量
每顿吃什么一目了然
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKebdqw1clrth-www.9toutiao.com.webp)
在接下来的三年时间里
他用漫长的毅力创造了自己的神话
成功减掉了100多斤的体重
身材也越变越好
他惊为天人的减肥经历
还让他登上了男士健康的杂志封面
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKpepbhg2la2h-www.9toutiao.com.webp)
除了身材的改变,在健身过程中Daniel
有了更清晰的目标
他决定要成为职业健美模特
之后还参加了WEE健美比赛
并取得了第八名的好成绩
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKjhb3rmnnbub-www.9toutiao.com.webp)
更重要的是脱胎换骨之后的
Daniel还遇到了生命中的她
一起健身、互相扶持
现在的两人已经如愿走进了
婚姻的殿堂
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKda3mykffzmd-www.9toutiao.com.webp)
光是自己改变Daniel还不满足
他希望以自己的经历帮助和他一样的人
于是Daniel创建了自己的健身工作室
帮助几千人成功减肥
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20201209/GKzdf5lfgkd04-www.9toutiao.com.webp)
所以,健身是这个世界最公平的事
只要你付出,就一定会有收获
一个人的逆袭,从对身材的自律开始
每个人都有能力和权利逆袭
有时候不是你做不到
而是你放弃太早了
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