97年广东老师，体脂率8%，s级身材，一年夺8冠，称“冠军收割机”

写在前面：

随着健身的火热，越来越多的人开始进入了健身的步伐，随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人也都出现了饮食过剩，健身不仅能够塑造体形，而且还能够减掉多余的脂肪，现在健身的人群也是越来越广泛，不管是年轻人，还是中老年人，都已经加入了健身的行列。

97年广东老师，体脂率8%，s级身材，一年夺8冠，称“冠军收割机”

而今天小编，给大家带来的这位女神，可以说是一名健美运动员，看上图大家就知道了，身材也是非常的完美，图上的这位小姐姐，就是咱们今天的主角，来自广东叫做陈莹莹，是一名97年的小姑娘。

别看年纪小，但是，在健身圈已经有不少的名气了，而且健身的时间也是比较长，看这清晰的马甲线，饱满的臀部线条，都是非常的吸睛，而且小姐姐在大学的时候，也是一名学霸，学的是护理专业，对于人体的肌肉和骨骼也是非常的熟悉，有了这个前提之后，为她以后的健身，打下了非常好的基础。

而且，小姐姐也做过舞蹈老师，由于天生的比例比较好，身材非常的纤细，而且柔韧性也是非常好，从小就接触舞蹈的她，成为了一名舞蹈老师，虽然也是从事体育行业，但是跟健身健美，好像没有什么太大的关系，让她转行做健身，主要是因为一次比赛。

在这之前的时候，小姐姐并不知道什么是健美比赛，也没有任何的兴趣，但是在朋友的推荐下，给她报了名，为此她也就是冲着玩玩去的，但是，没想到以她的身材，竟然获得了那次比赛的冠军，为此，她对健身产生了非常浓厚的兴趣，也开始转变她的人生。

从那次比赛之后，她就开始接触健身，并且，认真地学习健身方面的知识，经过两年的时间和培训，终于在2018年她，连续获得了八个冠军，而且是一战成名，真的是震惊了当时整个健身圈。

小有名气之后，小姐姐就组建了自己的健身团队，因为，她觉得和她拥有同样的健身梦的人应该有很多，为此，她将这些人组建起来，组成自己的团队，每天相互鼓励并且坚持训练，为了达到更好的身材。

虽然，陈莹莹已经达到了非常高的高度，但是她并没有就此松懈，而且，每天都要去健身房训练100分钟以上，由于职业运动员要求是比较高的，并且她常年保持8%的体脂率，对于女性而言，能够保持19%的体脂率，已经是非常优秀了，可以想象到职业运动员的努力和付出，也是我们常人无法想象的。

都说三分练七分吃，不仅在训练上非常的刻苦，在饮食上她也是非常的自律，永远都是自己制作的减脂餐，并且是高蛋白和低脂肪的饮食，她觉得自己制作的减脂餐，美味又好吃。

文章的最后，跟大家分享几个全身的燃脂动作，只要能够坚持，那么你也可以拥有以上性感的身材。

一，开合跳。

开合跳也是一个经典的热身动作，不仅能够促进全身肌肉的协调性，而且还能够提升心率，快速的燃脂。

如图所示，保持跳跃的姿势，在跳跃的过程中，双手分别做开合的动作，并且在头部上方击掌，注意核心保持收紧，臀部收紧即可。

二，平板支撑。

平板支撑是一个增加核心肌肉群的动作，并且还能够促进全身燃脂的一个动作，在热身的时候，做平板支撑，也能够快速的激活全身的肌肉，可提升心率。

如图所示，双手肘和脚尖分别支撑地面，注意核心保持收紧，腰背挺直，臀部紧张，每次坚持一分钟左右即可，每次做平板支撑，需要做3到4组。

当你的阅读有什么建议，都可以在屏幕下方留言，小编都会回复的，每天都会给大家分享，最新的健身小常识，谢谢你的关注。#百里挑一#