42岁韩国选美女“冠军”，跟男友差14岁，因经常健身看不出年龄差

导语：随着现在社会的发展，人们越来越注重自己的身体健康，更多的人开始健身，其中不乏有许多的女性，通过健身不仅可以使她们身体健康，还可以让她们保持性感的S型身材，更加充满魅力，更加迷人。

这位身材火爆女生叫做李秀娜，获得过韩国的选美冠军，从她社交平台上的近照来看，她身材十分火爆，身体没有丝毫变老的迹象，完全不像是已经42岁年龄，说是20多岁都不为过，不仅如此，她还找到了一个年龄28岁的小男友两人足足相差14岁，两人站在一起完全看不出有年龄差。

很多人会疑惑，42岁的李秀娜究竟有什么法宝，保持了这么火爆的身材，让自己变得这么性感，法宝只有一个--坚持健身。在她身上我们可以感受到20岁的火爆身材，和40岁女性的成熟魅力。如果大家注意过她的社交账号，就会惊讶她的自制力，她每天不是在锻炼，就是在锻炼的路上，这种自律的精神真的值得我们学习。

有人可能就会疑惑，就算每天坚持健身，到了40多岁的年纪，身体也不可能会这么好吧，是不是她有着什么捷径？对此李秀娜回应：想要身体健康，身材火爆，没有捷径可以走，唯一的捷径就是坚持，坚持才能使自己变得更加完美。有句俗话说得好，台上一分钟，台下十年功，大家只看到了她美丽漂亮的一面，却看不到别人背后默默努力。可能在生活中，绝大多数人都想使自己变得美丽漂亮，身材火爆性感，但是因为没有一个对的方法，最后也健身减肥也只能停留在口头上，那么想要一个好的身材和健康的身体，我们究竟该怎么做呢？

小编给大家讲3个点，都做到你就可以变瘦

1、作息规律

有一个良好的生活习惯是保持身体健康的必要前提，熬夜不光会导致体内各种激素失调，还会使青少年记忆力衰退，而且晚上人体的各个内脏都需要休息，故一天中睡眠最佳时间在晚上10点到凌晨6点。

2、饮食健康，多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜属于0脂肪食物，不仅能美容养颜还有减肥瘦身的功效，充足的能量摄入对保障肌体健康是必须的，但过高的热量摄入会在体内累积脂肪，高热量的食物，比如巧克力、肥肉等等尽量少吃，多吃点粗粮，西兰花等等。

3、平时多锻炼

有着规律的作息习惯，加上合理饮食和适当锻炼，可以最大化地减少体内多余的脂肪，使人们有一个健康的身体，从而达到变瘦变美的效果。事实上，有很多人并不知该如何正确的锻炼，小编给大家推荐几个动作，简单易学，很多健身达人和明星都在使用的普拉提运动。

普拉提运动特别适合平时由于工作忙碌没有时间去健身房锻炼的上班族或者学生党，简单高效，在家或宿舍就能完成，只需要一个小小的拉力器，只要坚持不懈，对减肥瘦身有着很大的帮助。

动作一：坐姿提拉

动作介绍：如上图所示，坐姿提拉一个非常简单的动作，只需要一个拉力器和一个椅子就可以轻松实现，它主要锻炼手臂，燃烧手臂多余的脂肪，使手臂线条看起来更加优美，更加紧实，一天做4组，一组做20次，就能够轻松练出美美的蝴蝶臂。

动作二：仰卧举腿

动作介绍：如上图所示，仰卧举腿对可以达到提臀收腹的效果，平躺在瑜伽垫上，借助拉力器反复将腿抬高到离地面90度角的高度，再放下，收臀、瘦腿的效果非常好，一天做3组，一组做20个，拥有小翘臀不再是梦。

动作三：腿部练习

动作介绍：如上图所示，腿部练习可以同时锻炼到大腿、小腿以及腹部的脂肪，让整个人线条看起来更加紧实优美，可以跟着自己的呼吸节奏去伸腿、放腿等拉伸的动作，一天做3组，一组做20次，坚持拉伸，效果十分显著，我们可以深切感受到它的效果。